寒假計劃書
寒假計劃書1
隨著寒假的步伐越來越近，我的心情也越來越好。還沒開始放假，我就迫不及待制定了自己的寒假計劃。
在這裡跟大家分享一下：
1、買菜、做飯、搞衛生、置辦年貨、照顧好家裡人是必須的，雖然不太情願，也得要完成。
2、經常去公公婆婆家，為他們做點事情，照顧生病的老人。（也是必須的）
3、多陪陪自己的爸爸媽媽，帶他們去玩，吃美食。（必須的）
4、帶兒子（最好是獨自一人）去泡幾次咖啡館，帶上一本書，間或上上網，靜靜地呆上大半天。
5、閱讀三本書：《乞力馬紮羅的雪》、《百年孤獨》……（還有一本沒想好）。
6、每天監督那小子練琴，保證半小時。
7、看兩場電影、唱一次KTV、逛一次街。
8、每天鍛鍊10分鐘。
9、儘量每天上部落格，除非外出旅遊。
我的計劃怎樣？總之，這個寒假我會很忙很忙，有很多事情等著我去做，還有很多義務等著我去盡。其實我現在挺怕過年的，大人的年不好過啊！操心的事情太多，要做的事情也多，還要花很多錢，唉！你們是無法體會的啦。不管怎樣，大家都來晒晒自己的寒假計劃吧，要寫能實現的那種哦！
寒假計劃書2
一、整理規劃時間，確定要學習的內容
在開始前，應該是整理出可利用的時間，清楚自己在的空閒時間生活習慣。在此前提下，以每一天為單位，制定學習計劃。接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高，合理分配複習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。每天有效學習時間最好保持在4—5個小時。可以根據自己的情況合理的規劃一下，寒假中要做到既不睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要！只要按照計劃來，每天堅持的話，海濤你的成績肯定會進步的。（後面我會做出一個具體的時間安排表，海濤你可以根據自身情況做適當調整）
二、複習上學期內容，攻克薄弱環節
應該把寒假分為複習和預習兩個階段，前段時間主要是複習，在此基礎上留一個星期的時間對下學期內容進行預習。
今年的寒假假期較短，目標不宜太大、複習範圍不宜太廣。如果想真正有收穫，就不能貪多！適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中的重點內容。（海濤的數學可重點複習第二章和第三章，他這兩章基礎都能掌握，不過在分析應用上還需要改進，寒假的時候適合做些應用的分析題，幫助提高。英語可將我平時的上課內容拿來複習，記憶一些固定的用法和常用搭配，可把上學期的教材全解做為複習的工具書。把上學期的課文從開始再複習下，（國小的也可不用複習了）有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元的單詞及其拼寫和固定搭配和固定句式及語法知識。）
三、預習下學期課程：
將下學期的課程提前預習一下，掌握各重要科目（語文、數學、英語）下學期的重難點。預習的過程中碰到的不懂的問題要及時做記錄，等到開學的時候可詢問老師。（數學要提前預習前2章，英語要預習前四單元）
四、時間安排表（可根據自身情況作合理調整）
8：00起床之後刷牙漱口洗臉吃早飯；早上8：30合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語課文，聽一些英語聽力。聽讀是培養英語語感最好的方法。聽讀的材料可以是上學期的英語教材，也可把下學期教材。
9：00做寒假作業先做數學。因為早上頭腦是最清醒的，數學邏輯思維比較強，所以先做數學的作業；10：00開始休息15分鐘，學了一個小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這15分鐘的時間充分休息，也活動活動。
10：20—11：20做英語寒假作業，給自己每天定一個目標。比如每天做多少頁，然後在規定的時間做完。寒假作業做完後可以閱讀一些英語讀物，寫寫單詞。
下午可以自己安排1個半小時開始學習語文學習語文的時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時間。實在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴充自己的知識面，為寫作積累材料。
晚上可安排一個小時練習寫字和學習寫作文，包括語文和英語。時間上可以是今天學習語文，明天就學習英語。堅持每天認真寫一頁，英語字帖或者語文都行。然後呢可以買本英語方面的作文輔導書，學習寫一些小文章。可把時間安排在晚上7：00—8：00。
剩下的晚上時間可以自由分配，可以自己看些電影，電視。外國電影必須有英語字幕，慢速的。建議看看bbc的魅力中國，挺適合英語學習的。
建議：1、在寒假裡讀一些優秀的文章，來提高自己作文水平。
2、在寒假裡按時做作業，堅持不拖拉，也不可開小差。
3、制定的計劃要堅持。不能半途而廢。
4、、每天最遲不能超過十點半睡覺。
5、適當的做些運動。
作業：1、把上學期的單詞一個單詞抄寫5遍，並註明漢語意思。
2、每週寫一篇英語作文。題目自擬。
3、把下學期英語課文的前3單元第二課的課文翻譯一遍。
20xx年1月14日
寒假計劃書3
語文：
1．建議假期期間多看書和讀物（養成做讀書筆記的習慣）。
2．語文不適合盲目做題，可以背6冊書的一些重難點的古詩詞。看一下翻譯。翻譯不用全部都背，背一些重點、難點就可以。
3．可以寫3到5篇寒假趣事類似的作文，可以上傳到黃岡網校的寫作天地，讓我們黃岡老師給你評評。
數學：
1．做寒假作業的過程中發現自己的不足，及時到網校複習和鞏固。另外不及格的同學把書本上的課後題重新做一下然後看網校知識強化和線上測試。學習可以的學生可以根據自己的學習情況對知識進行查漏補缺。
2．仔細的看一下以前的錯題本。
3．把課本的公式概念過一次，很必要。因為你要記住了才能夠運用。
英語：
1．對於閱讀理解不是很好的學生，建議買幾本適合自己水平的英文讀物（不帶漢語）
2．如果你想要提高聽力，網校的聽力教室很有用。
3．每天早上可以利用30分鐘時間把你的英語筆記的語法和短語背一下，每天就記5個短語，2個語法，到中招考試時英語滿分很有可能
政治：
1．要多關注實事
2．把課本的知識點歸納一下，主要講的是什麼樣的事件等等，可以參考網校的知識強化。
3．也可以利用這個假期多看點這方面的書。
物理：
1．基本概念很重要，很多東西都是同類變式，萬變不離其中。
2．物理可以參考數學的方法。
化學：
1．化學可以說是理科中的文科，化學是需要積累的，比如書本中的公式、反應的現象、藥品的顏色、實驗注意事項等等
2．做一些綜合的實驗題參考網校的會考解析題。
3．迴歸課本
強調：不管是哪一科，都不要離開課本
寒假計劃書4
導語：面臨各科期末考試的結束，也許大學的你已經或者即將登上返程的列車，還有可能你沒有打算回家，準備留校，寒假將至，你的寒假將怎麼度過，你是不是有合理的計劃呢？
面對各科期末測驗的結束，大略大學的你已經大略即將登上返程的列車，另有大略你異國籌劃回家，籌辦留校，寒假將至，你的寒假將怎樣渡過，你是不是是有公道的籌劃呢？
公道的寒假籌劃會使你的寒假變得更加的富裕，具故意義，更大化的優化你的寶貴時候。寒假大部分的大門生都會籌劃回家過年，在外忙碌了一學期，利用寒假的時候在家和父母多相處一段時候，幫父母做點事，趁便也放鬆一下本身，換一種餬口生涯的方法，調理本身的心態，蓄勢將來。
對付大門生而言我們該如何訂定公道的寒假籌劃呢？現將一些大家的見解料理後和大家分享。
（一） 寒假將至，安定返程
寒假回家的方法是很多大門生思慮的題目，安定尤其緊張，不管你是坐汽車、火車還是其他，都要謹慎買票被騙，近期網上報導江西大門生寒假回家部分大門生上當，伎倆其實不進步，但便是利用大家火急回家的心理行騙，服從交通法則非常緊張，寒假出行必定要把安定放在首位，保險本身和他人的安定，大家過個好年。
回家返程是前提，提醒各位大學同學應提早做好買票的籌辦，春運的高峰期車票不是很好買，買票應主張票的真假，不要隨便和不認識的人搭話，謹慎被騙上當，社會太紛亂，要學會保衛本身，回家時手機及相干通訊配置要儲存純熟，以備不時之需，萬一有突發環境可以獲得救助，回家途中必定要看好本身的行李和隨身物件，不要遺失，以避免帶來不必要的結果。
（二）公道籌劃寒假進修
對很多大門生來講，寒假是名副其實的“集會季候”。高興之餘也有沒有奈，假期變成了應酬期。寒假休閒文娛或外出集會要注意科學的作息時候，“好壞倒置”的起居風俗會感化身體健康，還會感化到開學後的平常上課。那我們應當如何公道籌劃我們的寒假進修餬口生涯就成為寒假進修的重點題目。
公道的籌劃是一切舉動是不是有效果的前提，最大化的利用寒假時候在家充電涵養，周全進步個人綜合本領是必要的更是必須的。很多的大門生回家 過年都放不下心來好好過年，面對就業的緊張壓力，假期充電就成了風俗。不過我們還是要珍視充電。
有 “充電”的設法和舉動固然值得必定。但盲目充電，“隨大流”就不敷聰靈白。大門生應根據本身的職業生活籌劃、認清本身的長處、不敷，有針對性地進修，將校園內講堂上學不到的東西“補足”，學一些有助於本身兌現職業籌劃的內容。將有限的時候、精神和款項用在“刀刃上”。如必要可請教熟悉本身環境的.教授或參考職業生活籌劃師的定見。
總之回家只是換個處所進修，換一種環境餬口生涯，珍視大學寒假餬口生涯，多關心和本身專業相干或本身感樂趣的知識充電，充好電，在寒假中進修，公道籌劃本身的寒假時候，最大化的利用便可以了。
（三） 寒假打工 獲利歷練
當前的式樣下，利用假期等課餘時候走出校園打工，對大門生來講，不失為一個勤工儉學、加強社會適應本領的好方法。很多大門生覺得，如今工作難找，早一點兵戈社會對今後找工作有救助。寒假良久的假期再進修之餘也供給了一個很好的社會實踐的平臺。不過大家還是要注意安定，出門在外，安定最緊張。對肯定要利用寒假 “外出打工”的大門生來講，賜顧幫襯好本身是對父母最大的孝敬。
別的另有很多的籌劃可以根據個人實際環境訂定，每個人的風俗和進度不一樣，公道的籌劃你的寒假讓你的寒假在你的公道籌劃下變得高雅，給本身的寒假加上一個公道的籌劃，有目標的進步，有籌劃的辦事，你的寒假會更富裕。
寒假計劃書5
同學們好，老師針對寒假期間各個年級的學習制定了與網校相結合的學習計劃，請各位同學參考。
期末考試成績可以作為同學們制定學習計劃重難點複習安排的學習依據。學習的好壞最關鍵也最終取決於你的學習效率!”能學會有效率地做事，對你一生都有極大的幫助和提高。面對於中國的應試教育，你在當學生時，你必須學會兩樣：1.有效率地做事。2學會如何學習。
1、早晨合理安排30分鐘學習英語，聽網校的英語聽力，歷史和地理背誦。
2、利用2節課的時間分別完成2份寒假作業，要記住，獨立完成。
3、網校現已上傳一部分新卷子，集中一塊時間做一套。
4、下午和早晨一樣，利用2節課時間做2份寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。語文，物理 地理，生物
5、完成當天寒假作業可以安排自由活動，(如果玩電腦遊戲不可超過一小時)。
6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。積累實時材料，尤其是準備學文科的學生。
7、在寒假期間有可能的話，每天讀一讀文學作品，寫一寫自己讀後的感想，字數可 多 可少，但不能不寫。
8、寫寒假作業的過程中，發現自己本學期知識點學習不透徹的情況下可以通過網校 來 查漏補缺。
提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累，同學們必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。高中生都有很好的自制力。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恆心"等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。
寒假計劃書6
高中知識是一環扣一環的，哪個學期沒有跟上，後續高三複習都是要補回來的。如果高一高二漏洞太多，高三會特別辛苦。高一高二寒暑假是補漏的最好時機。高分網大學聯考頻道小編分享高中生寒假複習計劃給高一高二學生，幫助大家知道如何合理利用寒假時間補知識漏洞。
1、結合實際，確定目標。
計劃不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或太低
（1）知識、能力的實際；
（2）“缺欠”的實際；
（3）時間的實際；
（4）教學進度的實際。
2、突出重點，不要平均使用力量。
所謂重點：一是指自己學習中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點；二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點。
3、安排好常規學習時間和假期作業時間。
一般來說，上了高中，假期作業絕對不會少，所以想通過開學前幾天來突擊做作業的，最終可能熬到熊貓眼都做不完。因此，在寒假的時候，除了要安排補漏的學習時間，也要計劃好寒假作業的完成計劃。
可以先評估一下寒假作業有多少，自己大概每天完成多少比較合適，大概多少天會完成，每天抽哪個時間段來做作業。這些都可以詳細想想。
最好把學習狀態最好的時間段安排給學習時間，記憶力和效率都會高一些。
4、勞逸結合，合理安排學習和休息。
假期如果只是學習和作業，那麼會跟在學校一樣累，而且狀態也會差很多。高中寒假要安排一些體育鍛煉來提高身體素質，尤其是高二學生，高三會消耗特別大，在高二開始打打身體基礎是特別有必要的。
（1）學習和體育活動要交替安排。
例如，高中生早上早起之後，可以去跑跑步，然後進行早讀；午飯和晚飯後可以散散步，呼吸一下新鮮空氣，學習狀態會好很多。
（2）安排科目時，文科、理科的學習要錯開，相近的學習內容不要集中在一起學習。
一味的看文科或者理科，都容易進入抓狂狀態。在學習的時候，除了要安排休息時間，還可以合理安排文理科的複習，可以交叉進行。
5、注意效果，定期檢查，及時調整。
如果計劃制定得比較好，完成也比較好，那麼可以每週檢查一下計劃的效果。如果自己覺得計劃安排的不是特別好，完成情況達不到預期，可以兩三天回顧一下，根據自己的情況及時調整。
對計劃及效果的檢查，主要檢查以下內容：
（1）計劃中的學習任務是否完成？
（2）是否基本按計劃去做？
（3）學習效果如何？
（4）總結得失，找出偏差，分析原因，以利改進。從而實現自我管理，自我控制，自我激勵、自我調整。
寒假計劃書7
寒假是查漏補缺的好機會，利用假期時間進行學習是非常重要的。
在新學期開學之前，要好好的梳理一下上個學期學習的東西，為學習新知識做好準備。當然能夠提前預習一下新學期的內容更好，但如果時間不充裕，複習比預習更重要。因為畢竟新內容老師會在課堂上講，而上個學期的東西，可能要一直等到畢業總複習的時候才會再講了。
接下來小編為大家詳細介紹一下要如何安排寒假的學習計劃：
進行分析與定向，攻克薄弱環節
寒假畢竟不長，目標不宜太大、複習範圍不宜太廣。如果想真正有收穫，一定不要貪多喲!適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中的重點內容。重點夯實基礎知識，查漏補缺，為考試打好堅實的基礎!
在制定寒假複習計劃之前要科學、準確地自我解剖、自我分析這一學年的學習狀態即考試成績，包括平時系列測試、期會考試成績、期末考試成績，其中以期末考試成績為主，因為期末考試的信度比較高。
自我分析的目標包括兩個方面，一是定位，二是定向。所謂定位，就是說期末考試後，全區有一個成績統計，每個學生都可以知道自己總分的位置，你處在一個什麼位置上?心裡要十分清楚，這基本反映了你的實力。所謂定向，就是說你的優勢學科是什麼?你的弱勢學科是什麼?薄弱環節在哪兒?優勢學科的優勢原因是什麼?
具體建議：沒有捨棄就沒收穫!基礎薄弱考生要記住：弱就弱在基礎上!所以寒假的學習要抓基礎知識、基本技能、基本方法。要抓非智力因素、信心、目標、意志、毅力、方法、心態。要多練，特別是中低檔試題，要看、要想更要練。
合理規劃時間，制定學習計劃
放假後的第一件事，應該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位;接下來梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配複習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。
每天有效學習時間最好保持在5-6個小時。可以根據自己的情況合理的規劃一下，例如：早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時。學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。習慣比聰明更重要!只要你按照計劃來，每天堅持，你的成績不會沒有進步的!相信你的假期一定會有意想不到的收穫。下面是幾個小Tips，供大家參考：
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語
2、利用上午2節課的時間分別獨立完成2科寒假作業
3、中午適當午休，既不要睡懶覺，也不要開夜車。
4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
5、自由時間可以幹一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間裡。
6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。
7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀後感，或是精彩的摘抄
8、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃總是趕不上變化的局面。
9、晚上學習的最後一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。
10、每天至少進行三科的複習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或後補作業。完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再複習一下薄弱環節才是根本。
11、一定要預留出鍛鍊身體和休閒活動的時間。
12、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學，或者登陸提分App社群進行提問。
努力就一定有收穫。我們並不孤獨，在這關鍵時刻，你有夢想，有和你並肩作戰的同學，還有老師和家長的關心更有我們的鼓勵和陪伴。
寒假計劃書8
一、作息規律
很多同學在放假後都有睡懶覺的習慣，當然這是人之常情，但卻不應該是大學聯考生之常情。身為一個大學聯考生，應該明白現在的頭等大事是什麼。早上是複習效率最高的時間段，當然不能浪費在睡懶覺這種事情上。要想有條不紊的、充實的度過這個寒假，首先應該強迫自己保持跟平時一樣的作息時間，相信各位同學在這個漫長的秋季學期中已經養成了生物鐘，執行起來難度不大。總而言之，寒假複習規劃的第一件事是你要有配得上這個規劃的意志力，這個意志力首先體現在起床這件事上。
二、規劃要具體、合理
其次，應該為自己制定詳細的複習規劃，規劃的內容應包括複習的時間(即每天學習的時間起止點)、科目、以及每個科目階段性的複習目標。合理的計劃一定是勞逸結合的，類似於我要在寒假每天學習15個小時或者我要在寒假前十天覆習完物理的所有知識點都是不現實的。正確的規劃應該類似是：今天9點到12點複習完物理中的伏安法測電阻的實驗，一週之後複習完電學實驗。每一天有具體的的計劃，每一個階段有一個可實現的目標。
三、物理複習內容規劃
寒假共40天左右，按照6個科目的重要性及難度，物理分配到的複習時間在8天左右。在寒假結束之前，我們已經複習完力學和電學的部分，同學們已經初步建立起物理的知識體系，但是對於大學聯考考察的題型和側重點還不熟悉，對於大學聯考綜合題的解答還有能力上的欠缺，這個能力需要更長時間的練習和培養。那麼這8天適合複習什麼內容呢?答案是實驗。實驗相對於其他題型來說對知識的要求更有針對性，而且根據大學聯考中實驗題的出題特點，實驗題考查的內容並不經常變化，所以完全可以通過8天的反覆練習來掌握。而且，這個複習的成果將直接體現在大學聯考的成績上，實在是一勞永逸的效果。
寒假計劃書9
我是一名高中生，為了更加充分的利用好20xx年的寒假時間，我制定瞭如下複習計劃：
一、每天學習的四個最佳時段
第一個學習高效期：清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如英語、公式定理、歷史事件等。同時，一般學習中注意力只能集中大約30-40分鐘，因此，要隔一段時間應休息一下，作適當運動。第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用起來。第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，很多人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象，分門別類進行歸納整理。第四個學習高效期：入睡前一小時，利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不易遺忘。
除以上一般性的學習時間規律外，對於不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣，這樣會形成一種慣性思維，更加有利用於效率的提升。
二、每個學科進行重點規律地學習
語文學科，建議大家注重基礎知識的記憶與整理，包括字音、字形、成語等，像這樣的題目絕是不能失分的;文言文的18個虛詞必須要熟練掌握，並應記住幾個例句。假期做套題時，每個作文題目都要認真思考，可以簡單列出提綱，從每個角度聯想出相關的事例及名言作論據，而不是看過就當做過，一定要以考試的心態來對待。多練作文審題，以便提高自己的閱讀理解能力。英語學科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養語感;定時定量地記憶單詞，這方面可以從記憶歷屆大學聯考英語作文下手，聽對應的課文，單詞記得快而且聽力也可以得到提高。如果還有時間，建議同學們多閱讀或朗讀課文。數學學科可以把一個學期以來的各種檢測試卷集中起來仔細分析，看看自己在哪些方面是強項，還存在哪些方面的不足，做好錯題本的整理與記錄，多看多想多練。盡一步加深對定理、公式的理解與掌握，注意每個定理、公式的運用條件和範圍並結合相應的習題加以鞏固。文理綜學習，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學習中的問題，要認真分析原因。如果是由於知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關的知識重新複習一遍，最好結合課本內容，一個不錯的方法是，針對錯題的相關概念進行歸納和小結。
學習內容較多，一定要擺正自己的學習心態，不要因為任務重就產生反感與厭學的心理，如果此種心理長期下去，將會讓自己白白浪費掉這個假期，等到假期歸來，就真是要後悔莫及了。科學的方法加上長期的努力與堅持，相信一定會得到最終的回報的。
寒假計劃書10
1.學習. 寒假裡要有學習才是最重要的，我打算借姐姐的五年級下冊的語文書與數學書，每天背誦需要背誦的課文並讀一篇課文，掌握一個數學公式，拼讀一遍英語單詞，每天學習時間不超過一個半小時。
2.遊戲. 當然也不能學習太久，要有適當的時間遊戲，放鬆身心。我要做到學一會兒，玩一會，每天遊戲的時間不超過2小時。
3.睡眠. 據專家統計，全國三分之二的中國小生睡眠時間不達標。 23．5％的中國小生晚上難入睡。調查顯示，國小生中每天睡足10小時及以上的為33．4％，國中生每天能睡足9個小時及以上的共有22．9％。教育部對中小生睡眠時間曾經有明確的規定：國小生的睡眠時間應該要超過9個小時，國中生應該達到9個小時，高中生的睡眠時間要達到8個小時，按照這樣的規定，我國約有2／3的國小生和3／4的國中生睡眠時間嚴重不足。因此，我要晚上8：00入睡，早上6:00起床。
我要做到以上的事情，充分度過我的完美寒假！
