寫給那些外表開心的人的一封信

總有一些人，他們看上去整天都很開心，嘻嘻哈哈的，沒有煩惱，像個小孩，他們會說玩是我最大的樂趣，我很喜歡玩，我什麼都會玩人多的時候他們臉上總掛著笑容，好多人都會羨慕他們，然而這其實是他們最悲哀的地方，他們不想讓別人看到自己難過的一面，更沒有能力一個人獨處，因為當夜深人靜的時候，他不知道一個人會發生什麼事，坐在窗前冥想走過的點滴-

沒有人讀的懂他們，想著想著貌似快樂的他們就會黯然流下一臉的悲傷，然後自己對自己說：其實也沒什麼，命運吧!所以他們就整天逼自己笑，以此來逃避那些常人所不能不承受的痛苦!

他們貌似很堅強，因為在別人看來，他們什麼事都能微笑著去面對，但事實上他們長著世界上最脆弱的心靈，只是長期的偽裝使得別人很難發現他們內心深處的創傷。他們其實非常孤獨，雖然看到他們時都是在跟一群人談天說地，那是因為他們實在不能承受一個人時的折磨!-

他們只想簡簡單單、快快樂樂的活著，期待並且相信每個人給的笑容都是真心的，希望身邊的人都是真正的喜歡自己。即使別人小小的意見，也會另他們難過好久，他們真的真的'很介意，介意自己不被人喜歡。因為，他們總是為別人想的很多，對別人總是比對自己好;把能對喜歡的人好當做幸福，喜歡別人比喜歡自己多。-

他們總是那樣，前一秒還傷心的流著淚，後一秒出現在朋友面前的時候，已經滿臉溢著燦爛的笑容。有人說他們是向日葵，是的，他們在意的人就像是太陽，在面對太陽的時候永遠是明豔的花瓣，而太陽照不到的背面，那悲傷藏得那麼好，不願被看見。-

他們嚮往放縱自由的生活，卻必須為了誰很努力的朝另外的一個方向活著，很累很累，卻仍是心甘情願。離自己的夢境越來越來遠，不得不面對從未想過的爭奪和複雜，恐慌、不知所措。只有面對最信賴的人時，才會卸下盔甲，委屈的流下眼淚。因為在他們心裡，笑就是開心，哭就是難過，接近就是喜歡，遠離就是討厭。但其實不是，他們明白了，心好傷，眼淚就沒忍住。哭過之後，笑笑得擦乾眼淚，說，沒關係，我可以做的很好的。-

他們好像無所不能，好像總是不會有煩惱，好像什麼問題都能輕而易舉的解決，總是喜歡喜歡出現在流淚的人面前，笑嘻嘻的逗著笑。而面對自己的心理問題，他們卻茫然無措，面對自己的悲傷，他們只會躲在人們看不見的角落裡慢慢由傷口越裂越大。-

他們的想法非常簡單，說出來的就是心裡所想的，肚子裡不會拐七道八道的小彎，無心的話可能會引起別人的誤解。所以，請別記恨他們，他們從不願傷害誰，小小的錯誤就能讓他們懊悔很久。-

他們其實非常單純，甚至你曾經給了他一個微笑他也會一輩子記得你的好，因此他們的世界觀其實也很簡單，他們很容易受蠱惑，請不要輕易的傷害他們的感情，因為一旦傷害了，那就將永遠彌補不回來!如果你身邊有這種人請你給予他(她)那怕是鳳毛麟角的那點關懷，讓他(她)知道這個世界沒有拋棄他們.

如果你要進行心理諮詢，請先看一下指南。

當你想好要去做心理諮詢時，請先看一下下面這份心理諮詢指南，相信我，會對你有很大的幫助。

做心理諮詢，你要知道：

1)你不是要找一個心理學工作者，你要找的，是一個臨床的心理諮詢師。

因為大多數心理學家在做的事情，其實和我們老百姓們的日常生活隔了千山萬水。他們折騰猴子，研究數字，他們的成果應用在無數的行業(當然也有無數的成果，還沒有人知道能幹啥用)。而儘管心理學的研究者在做非常有價值、有意義的事情，但他們大多數並不是“心理諮詢師”，甚至也不一定了解心理諮詢和“思想教育工作”有甚差別。

你要找的，是一個接受過系統訓練的、專門從事臨床心理治療的心理諮詢師(或者精神科大夫)。

2)在開始接受諮詢之前，主動挑選你的諮詢師。

心理諮詢的本質是人和人之間的關係。單從人的角度來說，你若是遇見一個不喜歡的人，付錢逼迫自己向TA開啟心扉，這個過程得多自虐啊。

儘管諮詢的本質殊途同歸，但是不同流派的心理諮詢師們，也確實用著相互之間聽不懂的語言，用著非常不同的方法，來幫助來訪者解決問題。

3)你要選擇一個，讓你覺得可以建立信任感的心理諮詢師。

倘若你一開始，無論什麼原因，就覺得你不可能信任這個諮詢師，不要理會你理智裡面所想的：“大家都說這是個好諮詢師，我應該試試”諸如此類的念頭。因為在心理諮詢中，來訪者需要和諮詢師一起建立一種關係，在這個關係裡面足夠安全地去呈現你所有的自己。而諮詢師會通過這個特別的關係，來讓諮詢發生作用。

4)你要了解心理諮詢有嚴格的設定。

一般的諮詢設定是，每週一次見面，固定的時間地點，每次50-60分鐘。因為心理諮詢是要在一個非常特別的環境下，諮詢師和來訪者建立特殊的關係。每週一次的頻率，既能夠在諮詢的環境下得到即時的支援，又能夠保持現實生活的狀態;而固定的時間地點，能夠幫助形成 “Therapeutic container”。