耐久跑教學反思（精選5篇）
作為一名人民老師，我們需要很強的課堂教學能力，對學到的教學新方法，我們可以記錄在教學反思中，那麼你有了解過教學反思嗎？以下是小編為大家收集的耐久跑教學反思（精選5篇），歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
耐久跑教學反思1
耐久跑既是一項身體鍛鍊價值很高的運動，又是增強學生耐力素質的典型練習。在具體的教學實踐中，因為耐久跑練習單調，枯燥無味，且持續時間長期以來，長，運動強度大，十分艱苦。耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛鍊。如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。
課是以樹立“健康第一”為指導思想，結合“新課改”設計的一節以耐久跑為主教材的體育課。以學生髮展為中心，將確保每一個學生都受益作為指導理念，從學生身心發展的規律出發，充分注意他們在身體條件，興趣愛好，運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學習目標與學習內容，並在教學方法，教學組織，教學評價等方面提出有效的策略，讓學生在遊戲與比賽的主動參與中達到學習運動技能，發展體能的目的。
耐久跑教學反思2
國小體育教學反思，耐久跑是週期性的大強度運動專案，能培養持久奔跑能力和速度耐力。經過長時間實際鍛鍊，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。採用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反覆多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產生大量乳酸，酸鹼度失去平衡，導致肌肉神經興奮性下降，肌肉疲勞無力。
反覆多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易製成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，採用短、中、長距離練習，有利於提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據中學的特點和具體情況，從實際出發。總的負荷不能太大，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始衝刺。
在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養。
耐久跑教學反思3
耐久跑是一項較長距離的.週期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬於田徑運動中的中長跑專案。在國中階段，耐久跑是發展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經常進行耐久跑鍛鍊，不僅可以發展一般耐力，培養頑強、堅毅的心理品質，而且對於消耗身體多餘的脂肪也有直接功效。
國中學生正處於身體快速發育階段，由於平時學習負擔過重，鍛鍊時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段，變向變速、勻速、情景設定等教學方法來發展學生有氧耐力，激發學生對耐力跑的學習興趣。
因此，本課確立兩個教學目標：
（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節奏呼吸方法，並發展學生保持勻速跑的能力。
（2）情感目標：通過合作，學生能夠以均勻中等的速度跑完設計的路線，具有克服“極點”現象的信心和堅強意志力。
在上課中，圍繞著目標進行教學，始終貫穿激發學生學習興趣這一主旋律。
從教學目的、教學內容、教學結構、教學過程、教學方法、教學能力、教學效果來看，基本達到預期的教學目標，打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式，代之以學生的興趣為主線，通過創設情境吸引學生的注意力，在多種練習中，適當引導，給學生以足夠的空間，激發學生的創造思維。如：設定任務要求、分組討論、自行設計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環節，開發學生的體育能力，體現學生的主體地位，為學生終身鍛鍊打下堅實的基礎。
耐久跑教學反思4
這節課是一節耐久跑教學的課時，主要目標就是讓學生學會長距離跑的動作方法和呼吸方法，要說跑步，每個同學都會，但一提起耐久跑，大部分的學生都比較發愁，在以往的教學中，雖然能基本完成教學任務，但效果都不太理想，所以我就改進了一下，學生完成的還比較好。
首先我在課的開始就進行了一番思想教育工作，從長跑的作用和意義以及對身體的影響說起，選用了一些名人的事例進行開導，讓學生從思想上願意進行練習。接著在進行練習的時候，我又採用了自由分組的方法，讓關係好的同學互相幫助，互相鼓勵，形成互助小組。我還利用設定一些不同的標誌來鼓勵學生，讓他們可以適當的走一段。對於那些體質比較差的同學，我就和他們一起進行練習，在跑的過程中不斷的鼓勵讓他們堅持完成練習。
在練習完後進行總結的過程中，我不光對成績好的同學進行了表揚，而且對那些體質較差但努力練習的同學也進行了鼓勵，在把每個同學的成績進行記錄，讓他們在以後的練習中看到自己的進步，增加了練習的信心。通過這樣一些改進，學生的練習興趣有所提高，教學目標也更好的完成，相信他們會更好的鍛鍊身體的。
耐久跑教學反思5
長期以來，耐久跑這一專案對大多數學生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛鍊。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題，很值得反思。
一、創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。
二、根據心理學原理，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞鬥志的音樂用於耐久跑教學，誘發學生的無意注意。
三、在教學實踐中，採取按能力分組pk的教學形式，來提高學生學習的積極性。
四、寓耐久跑的練習於遊戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。
五、可能的話，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，並採取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。
