大學聯考，贏了心態，就贏了一切！

寫在前面

俗話說，心態決定一切。大學聯考最後的衝刺階段，考生面臨很大的心理壓力。大學聯考是智慧的比拼，更是心理的較量，調節好心態、擁有健康的心理對於考生來說尤為重要。筆者在這裡為你支上幾招。

擺正考試目標

很多同學把考試目標定位911.285搞笑。目標高一點有它的好處，能帶來強大的學習動力。

但要注意，大學聯考終極目標的設定是需要與自身實力相結合的，也就是說要從實際出發，給自己一個切實可行的奮鬥計劃，否則當結果與預期偏離太遠，會造成巨大的心理落差，帶給你嚴重的打擊。

　　要知道，我們在與別人賽跑，更是在與自己賽跑，超越自我，做最好的自己。

找準癥結所在

　　很多人的苦惱都在於不理想的成績。擺脫由此產生的焦慮絕非難事。

要學會分析其中的原因，仔細想想，是事先沒有認真複習、遺漏了本應記住的知識點，還是考試不夠專心、沒有審清題目，或者身體狀況不佳、難以理清思路……不要因為幾次考試不理想就完全否定自己，找出自身切實存在的弱點，然後據此對症下藥，保證在以後的考試中不出類似的紕漏。

積極暗示自己

經常做積極的自我暗示，這會幫你迅速提高自信，可以在心裡默唸，也可以寫張紙條放在桌子上，告訴自己“我能行”、保持沉著鎮靜。

多做平時模擬考試中出現的錯題，也是增強自信的重要途徑。錯過的題是你習慣性出問題的地方，利用最後一段時間，心平氣和地研究這些錯題，找出自身的薄弱環節，能避免在大學聯考中白白丟分。

　　尤其是臨考前的幾天，最好不要接觸新題，而應選擇做以前的卷子，既能練手熱身找感覺，又能信心倍增。

不必多想結果

許多考生總害怕自己實現不了目標，擔心大學聯考會失利。如果一直把注意力放在對大學聯考結果的預期上，必然會使自己陷入焦慮的泥淖，過度緊張，而沒有心情去忙該做的事情。

大學聯考的成績可不是靠憑空想出來的，當你投身衝刺複習時，請忘掉自己以往的成績，相信自己，當初設定的目標是結合自身實力制定出來的.，目標適當，只要用平常心來對待最後的衝刺就是成功，你一定能發揮出應有的水平。

適當運動減壓

運動可以讓你在很大程度上平復心緒。首先是深呼吸，閉緊嘴巴，用鼻腔飽滿地吸氣，直至感覺氣流充滿整個腹部，然後嘴巴微張，均勻慢速地呼氣，反覆多次，心跳會漸趨平穩，思緒也愈加清晰。

很多人喜歡在緊張時小聲哼歌，這是呼吸法的變相應用，愛音樂的你不妨嘗試，只要保證不打擾到別人複習就好啦。還有，記得眼保健操的第六節嗎？那也是緩解焦慮的有效動作，只須力度勻稱地左右手交替按壓穴位。

　　大學聯考就像一場沒有硝煙的戰爭，對考生的心態提出極大的挑戰。要注意調節好自己的心態喔，贏了心態，就是贏了未來。