健身活動策劃書

時光匆匆，我們在忙碌中奔走，一段時間的工作已告一段落，我們又將迎來新的希望，新的工作內容和目標，做好策劃書，讓自己成為更有競爭力的人吧。寫策劃書需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的健身活動策劃書，歡迎大家分享。

健身活動策劃書1

一、活動時間

4月13日下午1點

一、活動背景

為全面貫徹《中共中央國務院關於加強青少年體質的意見》，落實教育部、國家體育總局《關於開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》精神和吉林大學工作要點要求，我學院特開展此次活動帶動學生的積極性。

二、活動主題

全民健身與陽光體育同行

三、活動時間及地點

計算機大樓東側停車場

四、活動物件

電腦科學與技術學院xx級全體學生

五、活動目的

全面提高廣大學生的身體素質，幫助全體同學充分利用課餘時間進行體育鍛煉，自願的參與到全民健身的活動中來，養成良好的健身習慣。

六、活動內容

第一環節：賽前熱身

1、編花籃

規則說明：圍成一圈，一個人的腿搭在另一個人腿上，然後一邊跳著轉，一邊念著順口溜。

編，編，編花籃，花籃裡面有小孩。小孩名字叫什麼？叫花籃。

編，編，編花籃，花籃裡面有小孩。蹲下去，站起來，我們一起編花籃。

第二環節：勝負角逐

1、踢毽子

規則說明：花樣繁多的腳上功夫。當然也可拿本書用手打，嘴裡還嚷“橋，外，別，背”什麼的動作指令。比誰連續踢得多。

2、三個字

規則說明：按照規則分為抓捕者和逃跑者。抓捕者在抓捕的過程中只要用身體碰觸到對方，逃跑者就要退出遊戲，但是逃跑者可以在任何時候喊出三個字組成的詞語（如自行車，手提包等等），進入防護狀態。該狀態逃跑者不能移動和說話，但是抓捕者也不能夠抓人。逃跑者想要解除這個狀態，必須由還能夠活動的逃跑者接觸身體才能夠解除。抓捕者在抓捕到所有逃跑者或者所有逃跑者都進入防護狀態之後獲得勝利。

3、坐地起身

遊戲規則：

（1）、首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）

（2）、四人手"橋"手，然後要他們一同站起來。之後再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。

4、連結加速

比賽賽距：30米

競賽方法：參加遊戲者6人一組，後邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），遊戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

競賽規則：

（1）遊戲過程中隊員必須跳步前進，不允許鬆手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始遊戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；

（2）以各隊最後一名同學通過終點線為準；

（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

第三環節：共享歡愉

1、包蓮花白

規則說明：所有人手拉手站成一排，由一端的.第一個人開始，把自己當繩子一樣同時帶動牽手的人一個接一個向另一端卷，直到所有人捲成一圓圈。然後外圈的人不斷向內圈擠。直到圈裡有一個人受不了擠壓的力量而鬆開手。

2、丟手絹

道具要求：手絹

規則說明：規則很簡單，不是還有一首歌嗎。就是唱遊戲規則的，歌詞是：丟，丟，丟手絹，輕輕地放在小朋友地後面，大家不要告訴他。快點快點抓住他。快點快點抓住他。"大家一邊唱這個歌一邊遊戲。

3、五毛與一塊：

規則如下：

在遊戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

遊戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣佈遊戲開始，並喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛（mm）先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊裡已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。

七、注意事項

體育部內部人員做好賽前準備，注意場地區域化合理，責任分工明確，保持積極的心態，避免發生衝突。所有參與人員注意做好賽前準備，防止肌肉拉傷等。準備必要的醫療應急用品，準備一些必要的運動員應急食物，以及時有效的應對突發狀況。

健身活動策劃書2

今年是實施《全民健身計劃》的收官之年。為進一步推進全民健身運動發展，豐富教職工精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高身體素質、健康水平和生活質量，為建設“幸福學校”奠定堅實基礎，擬於xx年度開展系列登山健身活動。

一、活動原則：

健身與娛樂相結合，重在參與，鼓勵教職工走進大自然，參加戶外運動，培養熱愛家鄉、維護生態意識，培養運動愛好，增強體質，愉悅身心，陶冶情操，促進交流，增強團隊協作、頑強拼搏精神。

二、活動口號：

我運動、我健康、我快樂

三、活動內容：

1、發揮博山自然環境資源優勢，開展系列登山活動，創新工會工作品牌。

2、與重要節慶日活動相結合，組織集體登山、遊園活動，適當組織登山比賽；鼓勵教職工利用休息日自主開展登山活動。

3、建立登山活動公共部落格，及時刊載活動圖片、風光攝影、遊記文章等，促進人文交流，提升活動內涵。向《原山報》及其他媒體推薦優秀作品。

4、與原山集團聯合開展生態、環保志願服務等為主題的相關活動。

四、主要登山日程安排：

1、3月初。組織“慶元宵、迎三八”教職工新春登山活動，提振精神，以飽滿熱情開始新學期工作。各工會小組提前組織報名，正月十五上午10點在原山大廈前廣場集合，舉行登山活動啟動儀式。學校為參加登山者免費辦理遊園證，或進行年檢。

2、清明節：4月4或5日，赴原山森林公園集體踏青遊園，可吸收家屬成員參加。

3、青年節：組織青年教師聯誼登山活動，團委會安排慶祝“五四”相關內容。

4、暑假期間：個人，或以工會小組以及自發聯合的小組為單位，自主參加日常登山運動，同時積累遊記、圖片。秋季開學教師節前後，學校舉辦登山遊記、風光攝影徵集評比活動。

5、全民健身日：8月8日，開展登山比賽。

6、國慶節期間：組織金秋賞紅葉登山活動。

五、活動保障：

1、由學校工會、團委會牽頭安排各時段的集體登山活動。

2、學校為參加活動的教職工免費辦理原山森林公園遊園證或年檢，教職工自主登山遊園需持此證。

3、對登山比賽優勝者，以及長期堅持戶外運動、文明遊園者進行獎勵。

4、年邁、身體狀況不適合登山者，不鼓勵參加登山活動。登山活動應以健身為目的，在既有線路範圍內，不包括探險活動。

健身活動策劃書3

一、活動專案

活動專案及活動規則詳見附表，如需安排其他活動專案，職工根據實際健身需求提出，經研究同意後予以實施。

二、活動範圍

酒店停車場。

三、參加物件

酒店全體員工三人為單位自由組合

四、組織形式

活動專案以競賽形式隨意組合，小組參加呼啦圈、踢毽子、跳繩三個專案按一輪的比賽成績排定名次。比賽優勝者分別給予一定的獎勵。

五、報名地點

人力資源部

六、內部電話

5005歡迎員工踴躍報名參加

附：員工健身活動競賽規則

一、競賽裁判組總裁判長

副總裁判長：裁判員：跳繩——呼啦圈——踢毽子——成績統計員：

二、比賽專案

呼啦圈、踢毽子、跳繩三個專案；每組每人必須參賽，無特殊原因不得棄權如棄權取消評選三項全能資格。

三、獎勵方法

比賽按分設單項前一名、三項全能前一名，小組前三名各一名。

四、賽事安排

1、裁判員及統計員應於比賽日時提前10分鐘到達賽場；如有特殊原因無法準時參加，應提前1天告知。

2、參賽小組根據賽程安排順序，準時參賽。如有特殊原因無法準時參賽須提前1天告知。

3、裁判員負責從成績統計員處領取《比賽結果記錄單》，並於賽後交於成績統計員統一登記。

4、成績統計員負責將裁判遞交的每次賽程分數記錄、彙總。

5、人力資源部將比賽結果公佈於公司網及貼上於員工餐廳。

6、其他：比賽中的具體情況由每場比賽裁判員負責裁定；具體專案技術問題由總裁判、副總裁判負責解釋裁定；本次活動解釋權交由人力資源部。