2018世界睡眠日活動策劃方案

一、 活動主題：

提高睡眠質量，關愛親人健康

二、 活動目的：

向全校同學宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認

識，呼籲大家合理安排時間，養成良好的生活習慣，保證每天的睡眠時間;呼籲同學們對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

三、 活動背景：

為喚起全體同學對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3 月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因為季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據報導，在重重壓力下，我國一些高校畢業生睡眠卻遭遇危機。狐網近期發起的 “3.21睡眠日”調查中，25%參與網友每天睡眠不足7小時，66%網友睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對於身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

2011年國際世界睡眠日活動主題為“關愛中老年人睡眠健康”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質量，關愛親人健康”，由於大學生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在於想同學們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼籲對中老年人身體健康的'關注，提醒大家多關愛自己的父母。

四、活動準備：

1、3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計算機學院和理學院的心理流動站);理學院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)

2、3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，並打印出來(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

3、3月19日前，由理學院心理自助中心製作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。

4、3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數量的小禮品。

5、3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關於世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。

6、3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人。

五、活動內容：

活動主要以戶外宣傳的形式展開，當天(3月20日)由計算機學院心理自助中心以及理學院心理自助中心做好宣傳工作:

1、九點前，兩個學院心理自助中心將帳篷(四個)、桌子(五張)、展板(二塊)、椅子(五張)、鼓(一面)及其它相關物品送至二食堂廣場，並進行活動場地的佈置;

2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十

人組成宣傳隊在周圍向同學發放宣傳單，並進行宣傳;

3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊

小區域，並編以編號，在小區域上方貼上小氣球。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球對應的編號所設定的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品。

活動當天，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監督，一名同學負責想展板上空位處貼上氣球，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送。

4、搶凳子小遊戲：遊戲開始先把五張椅子擺成圓形，

每次遊戲安排六人蔘加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉奔跑。鼓聲結束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次遊戲。最後剩餘兩人則為該場遊戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀念小禮品。

活動當天，由中心安排一人負責擊鼓，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送。

5、“提高睡眠質量，關愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日，並邀請同學在條幅上簽字留念，讓同學們加深對世界睡眠日的瞭解，並養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義。

六、活動結束：

由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好活動總結。

七、經費預算：

【活動注意事項】

1、活動各部份具體展開由計算機學院心理自助中心的策劃書為準。

2、本活動最終解釋權歸中國礦業大學管理學院心理自助中心。