保護眼睛演講稿(15篇)
演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在不斷進步的社會中，演講稿的使用越來越廣泛，在寫之前，可以先參考範文，以下是小編整理的保護眼睛演講稿，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
保護眼睛演講稿1
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，遠離了這個五彩繽紛的世界。
環顧四周，我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。
1、看書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度儘量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字型過小或模糊的印刷品，不要在搖晃的車廂內看書，不要躺下。
2、堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3、看電視時，眼睛保持在電視螢幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈一定還是亮著的。
4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。
5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6、如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時，及早檢查防治近視。
7、科學配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應並趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今後近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好！
現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！
保護眼睛演講稿2
眼睛是心靈的窗戶。如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麼在你面前的將是一片黑暗，沒有美麗的色彩和歡笑的世界，當別人玩耍時，自己卻只能聽到笑聲，這是多麼孤獨和無助啊!
在這五彩繽紛的春天裡，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果你把它關掉，這些動人的風景就會向我們說再見。
因為近視，有多少人陷入了麻煩和痛苦。那些明眼一族，欣賞著美麗的山水風光，欣賞著多彩的世界，看著生機勃勃的綠樹紅花，紫色的鬱金香，芳香的水仙花，綠色的攀巖植物，遼闊的野生草原，不斷地搖曳著我們的心絃。
當他們著迷的時候，有多少人因為沉浸在黑暗和模糊中而感到悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無的輕紗，擋住了他們看世界的視線。
我們有著明亮的眼睛，而又有多少人在不知不覺中毀了自己的眼睛?當自己近視的時候，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世界哪裡有後悔藥買?
讓我們攜起手來保護我們的眼睛，讓這個充滿歡笑的世界永遠如你所願地來到你的眼前，不再有人會因為近視而深感苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。
我們需要開啟眼睛這扇寶貝的窗戶，讓金色的陽光照耀我們的心靈，讓宜人的風景洗滌我們的心靈，讓自己能盡情欣賞美麗的風景。
我們需要開啟眼睛這扇寶貝的窗戶，遊覽祖國的江河湖泊，看看世界各地的名勝古蹟;我們需要開啟這扇寶貝的窗戶，看到小溪在大自然的懷抱中流淌，歡快地跳躍著可愛的水花，快樂地唱著大自然的甜美之歌。
眼睛是人體不可缺少的一部分。如果你沒有眼睛，你將失去這個美麗的世界，一個充滿陽光的世界。看眼睛很重要!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本一樣。
如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙一樣;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊一樣!同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛它，有人認為戴眼鏡是很漂亮的，看起來像一個學者。這種想法是錯誤的。
如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該照顧我們的眼睛，讓我們的眼睛永遠明亮。
保護眼睛演講稿3
眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的喪失會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺經常叫我保護視力，不像他年輕時那樣。爺爺小時候，因為生活條件差，對保護視力不夠重視，上中學的時候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛運動的爺爺造成了困擾，也對他以後的學習和生活產生了很大的影響。
現在，隨著科學的進步，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力、有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、大大的眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；光線充足；如果長時間看書或寫字，每隔四十五分鐘就要休息一下，看著遠方，讓眼睛得到足夠的休息；堅持每天做眼保健操。
注意加強營養，多吃對眼睛有益的食物，如富含蛋白質的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋；植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等，水果中含有胡蘿蔔素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，我們應該注意日常飲食中含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛緊張。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，還要注意眼睛的.衛生，不要用髒手或手帕擦眼睛，不要長時間看電視節目和操作電腦，定期檢查眼睛，及時發現問題。
同學們，讓我們一起交流，一起護眼，一起努力學習，一起迎接新世紀的挑戰，努力為祖國的建設做出更多的貢獻。
保護眼睛演講稿4
親愛的同學們：
大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。 我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯螢幕，並且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎麼辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象徵。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：
1. 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳
5. 保證充足的睡眠。
6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
保護眼睛演講稿5
各位老師、同學：
上午好！
我是五（6）班的王可，今天我國旗下講話的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛。
明天6月6日，是與大家健康息息相關的日子——“全國愛眼日”。
眼睛是“心靈的窗戶”，是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。據統計，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
關於愛眼，我們應該做些什麼呢？
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要注意休息，讓眼部肌肉能有機會放鬆。有人會問：“我不看電腦電視能做什麼呀？”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收穫也會更加豐富。或許你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢！
第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天也要堅持做眼保健操。
第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿蔔是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食，不要過量。
這些方法其實同學們多多少少都有所瞭解，在家父母也經常提醒吧。如果你能持之以恆地做到這幾條，你的眼睛會像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們開啟心靈的窗戶透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙，讓我們有一雙明亮的眼睛。
我的講話完畢，謝謝大家！
保護眼睛演講稿6
我們發現幼兒中常有弱視、斜視或不愛護眼睛的問題出現，而成人後的各種視力問題也多由小時候的不良習慣所形成。因此，“保護眼睛我最棒”這一內容具有一定的教育價值，既符合幼兒的現實需要，又有利於其長遠發展：既貼近幼兒生活，又有助於拓展幼兒的知識經驗。
一、活動目標
1.懂得保護眼睛重要性，掌握更多保護眼睛(視力)的知識。
2.創編“眼保健操”.體驗大膽表達的成功感。
3.發展手眼協調一致的能力及創造能力。
二、活動準備
幼兒知識經驗準備：具備一定的保護眼睛的常識;具備分組討論的經驗。
教師知識經驗準備：事先充分了解保護眼睛的知識。
教具、學具準備：每人一副眼罩，自制的小田鼠指偶人手一個;音樂磁帶《你的眼裡有個我》;教師自己設計的護眼知識課件;每組一套不愛護眼睛及愛護眼睛的圖卡。
三、活動過程
第一環節：黑暗體驗.感受眼睛的重要性。
幼兒戴上眼罩，體驗看不見東西時的感受以及由此帶來的困難，認識眼睛在我們生活中的重要性。
第二環節：同伴、師幼互動，掌握更多保護眼睛(視力)的知識。
1.讓幼兒觀察桌面上的圖卡。圍繞“如何愛護眼睛”進行討論，在討論中獲得保護眼睛的新知識，教師觀察幼兒、傾聽幼兒，適時給予引導。
2.結合護眼知識教學課件，與幼兒一道小結各種保護眼睛的常識，關注不同幼兒的不同表達方式。
第三環節：創編“眼保健操”。
1.教師請幼兒取出小田鼠指偶，引導幼兒想象自己是貓頭鷹，將指偶呈現在眼前，眼珠隨著小田鼠上、下、左、右移動，不讓老鼠逃跑。這一過程，輕鬆達到讓幼兒手眼一致、活動眼球的目的。
2.教師鼓勵幼兒隨音樂節拍設計、創編運動眼球、放鬆眼睛的步驟。
保護眼睛演講稿7
同學們，你們是否知道，當前我國國小生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。
研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。
那麼同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：
1。要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
2。讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。
3。不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4。不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6。要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！
保護眼睛演講稿8
同學們，你們是否知道，當前我國國小生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。
研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。
那麼同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：
1.要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
2.讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。
3.不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6.要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧!
保護眼睛演講稿9
各位老師同學，大家早上好！
本週我國旗下演講的主題是保護眼睛，從現在做起，對自己負責。
10.9是世界視覺日，眼睛使我們認識世界學習知識，相互交流的重要視窗，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。 首先，愛護眼睛，要形成良好的衛生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等於直接把病菌種到眼睛上。本篇文章來自資料管理下載。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環境。不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
培養良好的飲食習慣也有助於眼睛健康，均衡飲食不挑食，本篇文章來自資料管理下載。經常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿蔔西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
在校內我們上課時應注意寫字姿勢背要直眼睛與書本保持一尺距離按時做眼保健操是疲勞的眼睛放鬆一下。
同學們愛護眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來。
保護眼睛演講稿10
親愛的老師們、同學們：
大家好！
“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學的“窗戶”變得模糊起來，以至於不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界資訊的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的資訊！
相信大家都嘗試過，當我們閉上自己的眼睛後，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著資訊科技的發展和進步，網路和電子產品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應該是為我們增長見識，以及茶餘飯後的樂趣。但是，有些同學卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時間投入到電腦和遊戲上！甚至我還了解到，有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前！當時聽到這個訊息的時候，我感到十分的震驚！
是啊，遊戲確實有趣，電子產品也給我們帶來了十分便利的生活。但是，沉迷於這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害！如今我們正在讀書學習的關鍵時期，每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長時間看電子螢幕，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害！
同學們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學習的階段，今後還有很長的人生道路，我們必須行動起來，保護我們的視力！為此，我建議大家：
1. 減少每天電子產品的使用時間，加強自我的管理
減少不是不用，畢竟電子產品對我們有許多幫助，也可以放鬆自己。但我們必須學會管理，適當的使用網路和電子產品來給自己帶來成長，而不是傷害。
2. 多增加戶外的活動時間
戶外活動是在陽光下的運動，不僅能轉移我們的注意力，還能鍛鍊身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習慣！
3. 堅持做好眼保健操
每天的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養成愛眼護眼的好習慣。
4. 改進生活中的不良習慣
對於我們最脆弱的眼睛，很多同學都沒有細心保護，常有一些壞習慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應該多學習關於眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害。
同學們，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今後的生活中“愛護眼睛，保護視力”，讓我們眼睛越來越明亮！
謝謝大家！
保護眼睛演講稿11
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麼在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。
因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族，領略著大好江山的美麗風光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的鬱金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動著我們的心絃。在他們迷醉的同時，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪裡會賣後悔藥?
讓我們攜手來愛護自己的眼睛吧，讓這個充滿歡聲笑語的世界永遠能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要開啟眼睛這扇寶貴的窗戶，讓金色的陽光照射著我們的心房，讓怡人的風景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優美的風景;我們需要開啟眼睛這扇寶貝的窗戶，遊覽祖國的江河湖海，看遍世界各地的名勝古蹟;我們需要開啟眼睛這扇值得珍惜的窗戶，來看溪流在自然的懷抱裡淙淙流著，歡快地跳躍著可愛的水花，愉悅地唱著悅耳的“自然之歌”。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多麼重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本; 如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙; 如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
保護眼睛演講稿12
大家好！
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師佈置的作業外，有的學生還要做家長給他們佈置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
保護眼睛演講稿13
大家好！
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師佈置的作業外，有的學生還要做家長給他們佈置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
保護眼睛演講稿14
大家好！
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。 寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師佈置的作業外，有的學生還要做家長給他們佈置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
導語：眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。當今有不少人都患有近視，加上長期使用電子產品，眼睛得不到充分休息，產生視覺疲勞，易得乾眼病，嚴重的甚至會產生視網膜脫落。大多數人都認為視覺是最重要的感知系統，但也有不少人認為能看見是理所當然的事情。儘管視力大部分是由基因決定的，但是你的日常生活習慣對眼睛健康也是起著至關重要的作用。那麼，如何保護眼睛，儘量使其免受不必要的傷害呢？只需要簡單的讓你的生活方式發生小小的改變，就能讓你的眼睛比別人更明亮哦。
健身
運動不僅可以讓你的身材變好，還可以保護你的視力。據一項最新研究表明，每週至少鍛鍊三次的人，往後患老年黃斑變性（amd）的風險可降低70％。因為體育鍛煉能改善血液迴圈，提高眼睛的氧氣含量，還能夠排出毒素，減少眼睛發炎。
戒菸
吸菸會導致全身的血管收縮，對身體造成嚴重，這其中當然也包括眼睛。隨著時間的推移，吸菸者自身的視覺神經會產生嚴重損害，並增加患老年黃斑變性（amd）的機率。
飲食講究
多吃一些有益眼睛的食物：
1.胡蘿蔔、牛奶、乳酪、蛋黃和肝臟含維生素a，能讓你的眼睛保持溼潤，預防病菌感染。
2.芥藍、菠菜和西蘭花含有葉黃素，其含有的抗氧化成分則可以幫助我們增強辨別色彩和對比度。
3.魚、堅果和橄欖油中富含ω- 3脂肪酸，能降低患老年黃斑變性（amd）的風險，防止眼睛乾澀。
4.攝取豐富多樣的食物。多補充抗氧化成分、葉黃素和鋅元素的食物，醫學研究發現，這些營養物質可降低25%患老年黃斑變性（amd）的風險。
定期檢查
有54％的不戴眼鏡或隱形眼鏡的成年人在過去一年裡都沒有主動看過眼科醫生。但事實是，即使你沒有眼疾，你仍然需要經常去看看驗光師或眼科醫生。因為他們可以通過眼疾的訊號，可及時發現，觀察出如糖尿病的早期症狀。而戴眼鏡的人，除了老人和小孩需每年檢查，其他的人群應每隔一年去一次。
避強光
眼睛長期或頻繁接觸到陽光紫外線，會增加患白內障和上眼皮黑色素瘤的風險。需選擇有100%長波紫外線或100%中波紫外線保護的運動太陽鏡。還可以選擇外沿或寬邊帽，可避免眼部周邊的紫外線侵害。
保護眼睛演講稿15
尊敬的老師，親愛的同學們：
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由於生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
電腦時代：請愛護我們的眼睛
在進入電腦時代的今天，許多同學要經常面對電腦螢幕學習、娛樂，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發生視力下降。那麼，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由於長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等資訊內容，必須緊張地進行自我調節。這樣，眼睛的調節肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之後產生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子遊戲機)，眼睛調節加強，就會造成調節性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。
易患乾眼症：長時間專心致志面對電子遊戲機或電腦螢幕，眨眼次數顯著減少，使角膜、結膜缺少淚液溼潤，久而久之會出現結膜幹皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什麼方法來防止呢?保健專家建議：
1 、在計算機等顯示螢幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業衛生規則，每工作一小時後應立即休息一刻鐘，全天作業時間控制在4個小時之內。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
4、觀看電視的時候，應距螢幕2.5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內。幼兒和少年兒童要儘量少看電視，兒童不宜玩電子遊戲機，成年人玩時也要控制在40分鐘之內。
愛眼日：愛護我們的眼睛
(10:00新聞)：今天是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際，北京、山東、廣東等地開展了各種活動宣傳愛護眼睛的重要性。
北京市教育學會近日啟動“愛護眼睛、預防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動，要求全市中國小校給每個學生家長髮一封信，將家庭愛眼知識宣傳到每個家庭;開展愛心大贈送，為1560名貧困優秀學生免費檢查眼睛、配防治鏡，並開通學生護眼專線和網站。
廣東東莞教育部門的最新調查顯示，當地國小生中大約五個人就有一個是近視眼，這種現象引起了社會各界的關注。
東莞教育界人士明暉認為，首先就要為學生減負，讓學生有更多的休息時間;第二學校要保證學生在校每天有一個小時的體育活動時間;第三就是要保證每天兩次眼保健操
山東省淄博市婦幼愛心護眼小分隊日前來到地處邊遠山區的博山區邢家國小，為當地的貧困兒童義務查體，宣傳愛眼護眼知識。
