經典養生書籍讀後感

當品讀完一部作品後，大家一定都收穫不少，需要好好地就所收穫的東西寫一篇讀後感了。但是讀後感有什麼要求呢？以下是小編精心整理的經典養生書籍讀後感，希望能夠幫助到大家。

經典養生書籍讀後感1

《中醫體質養生》是廣州中醫藥大學鍼灸推拿學院傅傑英教授所著，傅教授，是黃帝內經的專業碩士研究生，鍼灸學博士研究生，中醫養生專家，長期從事中醫美容、中醫養生、中醫體質的教學及臨床工作。在這本書裡，傅教授用通俗的語言，告訴大家，人與人是非常有個性差異的，有的人月經21天一次，有的人月經45天一次，但是都能正常懷孕生子；有的人的基礎血壓是80/60毫米汞柱，有的人就是120/80毫米汞柱。差異不可謂不小，大家都能正常生活工作；有的人吸收好，合成代謝旺盛，恨不得喝涼水都要榨出些“油”來儲存，有的人吸收差，分解代謝又旺盛，就算胡吃海塞，體重也難見增加；有的人常年畏寒怕冷，怕過冬天，有人去，長年手腳心發熱，怕過夏天。這既不是亞健康，更談不上疾病，而是反映了一個人的生命的特點——體質。

《中醫體質養生》裡的體質，用學術的語言來表述，就是在人的生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上，逐漸形成的形態結構、生理功能、物質代謝和性格心理方面綜合的、固有的特質。她將體質大體分為八類：平和體質、陽虛體質、氣虛體質、氣鬱體質、痰溼體質、淤血體質、溼熱體質、陰虛體質。每一類體質都有其固有的特點，我們應認識體質、接受體質、尊重體質、順應體質、不傷體質，更應預防體質易感疾病，這是我們養生的出發點和落腳點。

生命是複雜的，作為生命現象的體質也是複雜的，但仍有一些必要的共性規律必須要遵循。

一、養生的共性特點。

養生的目的，是生活得健康、幸福，不得疾病或少得疾病。之所以人類們會產生各種疾病，原因相當複雜，除了從遺傳學角度進行評判外，還和性格情緒、生活方式密切相關。

性格源於遺傳並由家庭和社會共同塑造，生活方式是自己選擇的，這些都是醫學、醫生不容易操控和介入的，所以，我們防病治病，一定要對自己有個基本的瞭解，所以，本書第一講，就是客觀《認識你自己》，不管你是高官富商，白領精英，還是販夫走卒，都需要對自己的生命有一個較為客觀，真實的認識，因此，養生其實是，對於成年人生存智慧的教化，養生，是每一個人的事情。

傅教授認為，單純的軀體疾病相對簡單些，醫生自己一個人，就能把這些病解決掉。但養生更關鍵的是——調心養神，調心養神始終是養生的前提和基礎，擁有一顆什麼樣的心，就會不自主地選擇什麼樣的生活方式，良好的生活方式會接受健康之果，不良的生活方式會結出病痛之國，這叫因果報應，很準。

養生有三個“普適性原則”，適合各種體質。

一是運動，適度的運動，對於各種體質都是必須的，當然怎麼運動還要因人而異。

二是不論什麼性格，喜怒憂思悲恐驚等情緒要相對通暢，不要壓抑。

三是三餐要規律，食品要安全。

二、養生的個性特點。

養生既有共性的東西，更應照顧個性的的東西，不同的人，在養生方法上必須注重差異，這是這本書的核心，也是重中之重。“體質”概念的提出，可以更有針對行的預防疾病，減少過度治療，不同的體質，健康標準是有差異的，一些輕微的疾病對於某些體質來說，可能就是身體對於環境變化的正常反應。

其實道理很簡單，人本來就不同，後天對應的方法就應不同，千篇一律的養生辦法從哲學角度上看就是錯的，應具體問題具體分析。對應每一種體質，傅教授都從6個方面進行了闡述，包括：主要表現（形、神），形成原因，主要優勢，常見兼加體質，易感疾病，養生方法（形、神）。

例如：陽虛體質的人主要表現，畏寒怕冷，四肢不溫，手腳冰涼，大便溏爛，容易發胖，月經週期長，脈象沉細等。易感疾病是肥胖、骨質疏鬆、痺症、慢性腸胃炎、甲狀腺功能低下、痛經、不孕不育等，但不論患什麼病，出現症狀一定會有遇寒加重、得溫減輕、舌頭淡嫩、脈象沉細的寒象。

養生方法有：生活、工作中最大限度的不傷陽氣，少吹空調，避免衣著過於暴露、單薄，根本不能熬夜，應加大運動量，動能昇陽，振奮陽氣；萬物生長靠太陽，到室外沐浴陽光，堅持下去就是養生。還可以通過艾灸、食療、腹式呼吸等。

其他體質由於篇幅所限不在贅述。

在軀體疾病外，傅教授闡述了影響身體狀態更為關鍵的性格、情緒問題。

傅教授說：不生病的時候，生命體驗的幸福與否取決於性格、情緒；得不得病，得什麼病，好不好治，很多情況下也取決於性格、情緒。許多疾病實際上就是性格、情緒在軀體上留下的深深烙印。適度暢通的'七情有助於氣機升降出入；鬱結過度的七情擾亂氣機的升降出入。好人做好事，如果糾結，也不會長壽；壞人做壞事，如果不糾結，也可能長壽。長時間擰巴、扭曲自己，在厭惡、抱怨、無奈下生存，是非常不好的，養生就是去糾結、展擰巴、書憋屈，人只能自己救自己。不論什麼樣的體質，只要擁有相對良好的性格心態，體質就是生命最好的載體，揚長避短，就會獲得良好的生命體驗。

如果想更多的瞭解養生，不得病、少得病，生活的健康、快樂，請閱讀《中醫體質養生》，它會給你意外的驚喜！

經典養生書籍讀後感2

關於養老防病的研究，早在孔孟、老莊學說及《內經》中就有關於養生之道的記載，而且論述甚詳，歷代名醫的著作也有論及。由此可見祖國醫學的養生之道，源遠流長，通過養生來延長人的壽命，是很有研究價值。中醫養生是在中醫基本理論的指導下形成，與中醫各科的巨集觀臨證思維和診治大—法有很多共通之處，所以很多中醫名家精通養生之法，並有各自的獨特經驗。

從之前開始讀中醫方面的書開始，就對中國古代的一些傳統療法佩服的五體投地。

食療也是中國古代中醫上的重大貢獻之一，人們常說，藥補不如食補，說的就是食補對於人身體的重要性。其實我們每天都會從各種食物中，攝取很多營養成分，因為腸道，是人身體就主要的吸收器官，一日三餐又是人所必不可少的，所以食補對於我們的身體健康來說，就顯得尤為重要了。

有時候，我們的身體還並沒有到生病的地步，但是用飲食調節，能夠使我們更加健康；有時候我們的身體又過於虛弱，一位的用重藥根本不能起到治療的作用，這個時候飲食也能起到很好的輔助作用。

總之，民以食為天，而如果能在普通的一日三餐之中輔以養生之道，那不是很好嗎！