我不想活的那麼累讀書筆記

作者岸見一朗。這本書是從心理學的角度剖析了我們一生所困。很多時候我們在遇到一些問題的時候會不自覺的在心底為自己吶喊助威。或者是逃避。殊不知，在我們日常所遇到問題之後的困擾，是能夠從心理學的角度去分析的。

每個人生來都是一個社會人。在這個大環境中每個人的成長環境不一樣，致使會出現不一致的性情。我們如何自如的去處理人際中所出現的問題。一個天生自卑的人在人際關係中會比沒有自卑心理的人要苦惱的多。同時除去性格所在的自卑還有一種普遍存在的自卑那就是書中提到了一個概念:劣等自卑感，是指在日常溝通交流中經常使用“因為有A（或者，因為沒有A），所以做不到B”理論的行為。這裡的A通常都是非常有信服力的理由，足以讓自己和他人覺得既然有這種理由、確實沒辦法，神經症往往會作為A來使用。只是他們不願意承認自己做不到，不願意因此而丟面子。其中人生的謊言，糾結瑣事的人，害怕不可控的事務，停留在熟悉的環境裡。都是圍繞劣等自卑感所闡述的。劣等自卑感與之相反的就是優等自卑感主要是圍繞圍繞虛榮心。每個人都在時有時無的追求優越感。甚至於以追求優越感為人生的目標。人只要放下虛榮心，選擇一種踏踏實實的生活方式和性格，就不會在意他人的看法，也不會受到他人影響。要想做到這一點，可以先做到：用現實中的自己代替活在可能性中的自己，接受現在的自己，能夠做到這一點就已經是一個巨大進步。如果你能接受這種性格，那麼你就已經不是從前的你了。這段是在書中摘錄的個人覺得說的特別的好。任何人都存在虛榮心這是人性所在但是能夠做到不放大虛榮，不被虛榮所控制自己才是我們力求做到的。

生活中那些從死亡線上掙扎過，並且重生的人才能夠領略到死亡的含義。但是隻是單從這個詞來講。我們沒有經歷過得人覺得很平常。或者沒有考慮過這個問題。那麼我們需要認真的去想過這個問題。這是一個值得我們耐心理解的人生課題。書中從老，病，死，三個方面說明了這些所存在的理由以及淡然處之的態度都值得我們借鑑。瞭解死亡的含義明白看去的意義。接受疾病的產生。那麼我們就不會因此而苦惱。

如何克服生活之苦難。我們現在的生活方式是自己選的，既然這樣，那麼從今往後該如何活下去也可以由自己來選擇。要想做到這一點，首先，要擺脫一直以來對人生、世界及自身所抱有的看法和見解。本章中將基於之前的內容，考察具體怎麼做才能擺脫如此疲憊不堪的生活。擺脫被認可的慾望。首先要有貢獻感。從小我們希望得到父母的認可，老師的認可，後來就是老闆的認可，伴侶的.認可。很多時候為了獲取認可而迷失。通過貢獻提升自我價值，讓貢獻感替代認可。如此我們才能不去為了滿足他人而失去自己。當然最為重要的是具備勇氣。若干的勇氣。失敗的勇氣，嘗試的勇氣等。

即興的活著，命運，現實，都是在自己的掌控之中。在這之中我們是自由的。選擇珍惜當下的幸福，既能夠自如的應對殘酷的現實也能夠認真的過活。不要去考慮明天，先把今天活得充實。認真地度過當下的每一天甚至每一瞬間，那麼，很容易被忽略掉的瞬間會以不同的風景映入你的眼簾。就像旅程中重要的不是到達目的地，而是，享受到達目的地的整個過程一樣，你也能享受人生過程。我們都知道樂觀主義和悲觀主義。兩者在處理問題時截然不同。當然我們更多的是提倡樂觀主義。在生活中樂觀派一定會比悲觀派過得自在輕鬆。

作者在書中應用了大量的心理學及其他書籍。包括《人性心理學分析》《兒童教育心理學》《神經症人格是如何形成的》《有關人生意義之心理學》《性格心理學》《難教育的孩子們》《阿德勒的一生》《生活意義》《個體心理學講義》《理解人類本性》等書籍我就不一一列舉了。作者也是結合了這些書籍所涉及的內容加上自己的見解寫了這本《我不想活的那麼累》個人覺得可讀性很強。有引導性。