運動會實心球專案心得體會

某些事情讓我們心裡有了一些心得後，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣我們可以養成良好的總結方法。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編精心整理的運動會實心球專案心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

那是一個令人激動的上午，那節課由夏全民老師帶領我們練習雙手前拋實心球。

活動一開始，夏老師讓我們先來擲飛機，我們每個人都領了一個紙飛機，一聽到“解散”，每個人都像是在昏天暗地的地洞裡待了許久的人兒，出來大口呼吸著名叫“快樂”的空氣，三五成群的一起比賽，看誰的最高，誰的更遠。每個人都非常開心，就像雛鷹擁有了飛翔的勇氣，馬駒有了奔跑的.激情。

“集合”，一聽到這個口令，我們都非常自覺地站在一起。夏老師說：“我看大家都擲得不錯，投實心球就同擲飛機一樣，角度是很重要的，每個同學領一個實心球，開始前拋實心球練習！”

最振奮人心的時刻到來了！夏老師給我們進行了動作調整和角度指點後，下令：“開始！”哈哈，終於可以大顯身手了！我學著他的樣子，重心後傾，雙手握好實心球，只聽“驚雷”一聲“呼”，我使出了吃奶的力氣向前方投去，卻因球未抓緊，脫手了，“咚”一聲沉悶的響聲在我的不遠處響起，猶如中了晴天霹靂一樣。我想，為什麼我拋不遠呢？再一對比老師的，才恍然大悟，老師的手是抓住球的，手臂成一條直線；我呢，手臂軟綿綿的，一看便知。果然，在調整之後，再投，真的又遠了一些距離。我總結了一下，投實心球有幾大要點：第一，臂要直，手一定要抓穩球。第二，腿向後邁不要邁太大。第三，投時一定要猛得蹬一下地。第四，角度在45度—50度左右為佳。

後面，夏老師又讓我們進行了接力比賽以及讓我們疲勞的雙臂得到放鬆的“鴻雁”運動。就這樣，一堂生動的體育課結束了。

這堂體育課，不僅讓我們鍛鍊了身體，增強了體質，還讓我們對“實心球”這個概念有了新的瞭解，又增加了同學們間的團結。這可真是一節生動活潑的體育課呀！