難以根治腰痛病散文

八月中旬，一不留神扭傷了腰，致使腰痛病復發。犯病初，還能走動，第二天，連走路都困難了，只能呆在家裡。坐在沙發上看電視，一坐下就站不起來了，雙手支撐著雙腿，緩緩站起來，腰也挺不直了。幸虧女兒幾年前買了一條護腰揹帶，如今派了用場，束在腰上，勉勉強強能站立起來走動幾步。

夜裡躺在床上睡覺，不能翻身動彈，一動就痛。半夜起來上衛生間，一手拉著床墊，一手撐著床鋪，慢慢坐到床邊，剛想站起來，“啊呀！”一聲，痛得直叫喚，把老伴也嚇醒了。

最難的是穿褲子，雙腿無力，抬不起來，一抬腳就痛得受不了，又不能彎腰。為了不影響老伴睡覺，我只能關上房門，一步一步挪動到客廳裡，坐在凳子上，咬著牙，忍著痛，費了好大勁才穿上褲子。此時此刻，我才親身體會到半身癱瘓病人的痛苦和無奈，更加深切地認識到身體健康才是人生最大的幸福。

我的腰痛病最初是在八十年代當記者時患下的。有一次下鄉採訪，搭乘便車回家。貨車司機將車開到公路邊一間倉庫門前停下。我也跟司機一起下車，幫忙裝貨。那一隻只不太大的木箱子裡，不知道裝的什麼物品，原以為不會太重，彎下腰，雙手抱起木箱就挺腰站立起來。沒料到這木箱竟那麼重，沉甸甸的，剛抱起離地，腰就扭傷了，痛得我“哎呀”一聲，扔下木箱，一屁股坐在地上，站不起來了。司機趕緊過來把我扶起來，送回駕駛室裡坐下休息。聽司機說，木箱裡裝的是釘子，難怪那麼沉重。

回家後找醫生看了一下，醫生說，這是腰肌勞損，沒關係，貼幾副膏藥就好了。從此，就落下了腰痛病。後來當編輯，整天坐在辦公室埋頭修改、編髮稿件，或者撰寫編後語、短評，常常累得頭昏眼花，腰痠背痛，渾身不舒服。

聽說倒走能治腰肌勞損，我就每天堅持晨煉，除了打拳、做操、慢跑外，天天倒走十幾分種。從此，腰痛病大有好轉，多年不痛了。

近幾年來，隨著年齡增大，器官老化，稍不注意，就會扭傷腰，導致腰痛病復發。有一年夏天，住在北京二女兒家。晨煉時用力過猛，扭傷了腰，痛了一個多星期。幸虧有外孫天天在家陪我，坐下站不起來時，就讓他過來幫忙。天天很樂意當我的'柺棍，站在我跟前，屈膝彎腰，讓我雙手撐在他的肩膀上，然後一起慢慢挺直腰背，站立起來。

這兩年腰不痛了，就“好了傷疤忘了疼”，經常連續三四個小時呆在電腦前，久坐不動，站起來時腿都發麻了。有時一不小心閃了腰，腰痛老毛病就復發。所以，天天教給他外婆一個絕招：“要是外公不自覺，長時間玩電腦，外婆就去關電腦。這樣，外公就再也玩不成電腦了！”

俗話說：“病人腰痛，醫生頭疼。”腰痛病雖然不是什麼重症疑難病，卻是一種令人頭痛、難以根治的常見病。除了按摩、貼膏藥緩和疼痛外，沒有什麼靈丹妙藥能治癒腰痛病。

一週後，腰痛病逐漸好轉，能挺身走路了。於是，我恢復了以前的正常生活，早起晨煉，陪老伴去菜場買菜，涮碗筷，熬中藥，看電視，讀書報，寫搏客。這次我吸取教訓，坐一會便站起來活動活動身子，防患於未然。

看來，像腰痛這種令醫生頭痛、難以治癒的常見病，只要堅持適度鍛鍊，注意勞逸結合，採取相應的預防措施，是完全可以避免舊病復發的。關鍵在於是否有毅力，能不能持之以恆，長期堅持。