個人成長報告範文

一、自我成長分析

我出生在**市一個小縣城，現年30歲，有一個姐姐，父親是一名牙醫，由於早期父親那代家庭經濟環境不好，父親只讀到國中，跟一個土郎中學習牙醫術，後來自學考過助理醫師證，也是由於這個原因，父親認為一定要努力讀書，方可出人頭地。他教導我們從小就知道了“吃得苦中苦，方為人上人”的道理。母親自己開了一家小店，經營一些小商品。從小耳濡目染銷售、經營的整個過程，促使我長大後對銷售有著強烈的熱愛。

童年時期，由於父母都很忙，對我們的關心和管教比較少，所以我小時候基本上都是跟姐姐一起度過，姐姐比我大四歲，父母早結婚，婚後八年才生了我姐姐，姐姐的出生帶給了他們極大的喜悅，同時也給了姐姐相當的溺愛。父親是一個傳統的人，希望家裡有兒子傳宗接代，四年後，母親又生下了我這個女兒，從我記事起，就被姐姐打著大的，三天兩頭的被打得滿身是傷並且恐嚇我不能告訴母親。小時候的我，曾一度怨恨姐姐，不能理解她為什麼這樣對待我，使得我性格變得膽小。後來通過學習心理學後明白童年時期的不良情緒是由於當時的絕對化要求，希望任何人都必須對我好的錯誤信念，讓我痛苦得無法自撥。童年期成長的痛苦，使我抱住這樣的觀念不放：“我對別人怎樣，別人就必須對我怎樣”——這恰恰是所謂“反黃金規則”。

按照“黃金規則”，如果別人沒有像我對他那樣對我，我只是有點失望而已，而不會激起憤怒和敵意；美國著名心理學家埃利斯給我們提供了一條“黃金規則”：要“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。抱著這種信念對待朋友，相信終究會得到別人的迴應。現在，我就按照“黃金規則”對待所有的朋友，當然也包括我的姐姐，我們的關係越來越和睦。

因為父親小時候沒有條件讀好的學校，所以他希望我出人頭地。從小到大，都把我安排在最好的學校。我有著很好的學習環境與氛圍。國小的校園生活還是充滿快樂，和小夥伴在一起，我就變得樂觀積極起來，在學校，我擁有一群好朋友，我們一起玩耍，一起學習。由於父母都忙著自己的事，玩佔據了我很大一部分時間，國小的成績一直處於中游水平，到六年級，需要面對升學考試的時候，我才發現自己浪費了很多時間，於是開始發奮學習，通過自己的努力考取了當地一中。

上了中學，我開始喜歡音樂和舞蹈，積極參加學校的文藝活動，還擔任學校民族舞蹈團團長，但忽視了課業，一直到高中，我的成績都不甚理想。課餘絕大部分時間花在練習舞蹈上，高三準備填報廈門大學藝術系，對於考取藝術類院校還是挺有信心，可是父親卻不同意我學習藝術，認為學習舞蹈這個專業是不務正業，堅決反對，跟他反抗無效的我，只有服從他的安排，填報了廈大醫學院，口腔專業。可是大學聯考發揮失常，沒能考取。當時曾深深懊悔並憎恨父親的固執，如果我填報廈大藝術系，我已經如願以償。曾經一度的心情灰暗，並且後悔、自責自己沒能堅持。

就在我沉湎於後悔中時，我在一本心理學書籍上看到了這麼一句話：過去的是歷史,未來的.是希望,只有現在才是真正可把握的！當時我如夢初醒，彷彿被人從後悔的情緒中猛然拍醒一樣，我告訴自己，不再沉湎在後悔中，對於已經發生了的事情，後悔也改變不了任何現實。對於未來，如果只抱有幻想，而不採取實際行動，也是沒有希望，只有把握此時此刻，行動起來，繼續學業，完成自己的理想！從那時起，我開始明白父親的用心良苦，他之所以那麼做，也是希望子女能有一項專長、生活無憂。人生也一樣，生活中都會遇到令自己後悔不已的事情，如果一直處於後悔中，不僅對事件沒有任何幫助，而且還

會使情緒變得越來越糟糕。正視現實，我發現自己還是那麼熱愛廈門這個城市，不願放棄，同年參加了成人大學聯考，考取了廈大成教院計算機資訊管理專業，大學三年期間我靠自己工作的業餘時間學習，三年後順利畢業。

我的第一份工作——臺資企業的總經理助理是在半工半讀的時候找到的工作。當時沒有任何工作經驗的我能找到這麼一份工作，格外的珍惜，認為自己是那麼的幸運。公司在廈門，工廠在漳洲。公司處於創辦初期，什麼事情我都學著做，每天體會著新的事物，感覺新鮮、好奇，欣然接受並勇敢面對著各種挑戰。記得一次化妝品送檢，從廈門送到漳洲。而送檢的產品幾十種。用拉桿箱裝起來有上百斤重，公司為了節省開支，外出交通都乘公交車。路途經公交車、輪船、公交車??輾轉到達目的地，對於身材瘦弱的我，雖然費了有大的勁，但很開心，我將它看作是成長中必須經歷的鍛鍊與考驗。每天可以學習到不同的知識與得到不同的鍛鍊。生活真的很豐富多彩。

我的感情經歷比較順利，我和現在的愛人，是在大學認識，相戀5年後，我們結婚了，現在我們的愛情結晶——兒子已經四歲了，活潑可愛，每每看到可愛的孩子，我都特別感謝生活給我的幸福生活，我們的家庭生活簡單卻溫馨，這讓我更多了一份對未來生活的嚮往和熱愛。

二、職業行為分析

起初，心理學離我很遙遠，但是20XX年的一件事，一下子拉近我和心理學之間的距離。我母親有一位好姐妹，我叫她阿姨，聽母親說，阿姨一直失眠、心慌，已經有一年多了，嚴重的時候曾向家人講起想自殺，阿姨聽我母親說我曾經看過有關心理學的書籍，希望我能幫助到她，但是在母親懇切的目光下，我卻只能說，我只是喜歡心理學，並沒有系統地學習過心理諮詢，我幫不上阿姨。後來，聽說那位阿姨被醫院精神科診斷為抑鬱症，需要長期吃一大堆藥物。吃了藥才能睡著，不吃藥就會失眠。聽到阿姨的情況，我真的好擔心，但是卻愛莫能助。就是這件事，讓我萌發了學習心理諮詢與治療的想法。

20XX年，我終於開始學習心理諮詢師課程的時候，我才發現，原來抑鬱症是一種重性精神疾病，並不是心理諮詢的工作物件，必須要暗示服用抗抑鬱的藥物，輔助以心理諮詢與治療的話，效果可能會好

一點。聽到這裡，我強烈的學習願望並沒有打消，因為通過學習，我明白了，心理諮詢是一份助人自助的工作，所謂助人自助，並不是我之前所理解的，幫助別人的同時，幫助自己或身邊的人。真正的助人自助，是幫助別人以使別人達到自助的目標。我想，也許我一年、兩年，甚至四五年都幫不上我的那位阿姨，但是通過學習專業的心理諮詢和治療方法，我能比以前更客觀，更專業，儘管心理學上強調最好不要給親友進行諮詢，但是我可以給其他有需要的人提供到心理上的幫助啊，想到這一點，我也分外開心。做一個有利於社會的人，助人自助，這是一份多麼開心的工作！

在學習心理學專業知識的同時我就經常拿自己做參照物件，反思自己的成長。我的童年期、青少年期成長過程中都有許多不合理的信念與情緒。通過學習心理學，我的人格能夠得到提升與完善。更好地明白了自己的不合理信念，嘗試改變自己不合理的信念與要求，使自我更健康地發展。以前要是有心理學的知識做指導，相信我的成長會更順利，也會少了很多人生的困惑。人生的路還很長，以後我還會遇到煩惱，那時我再看問題就不會停留於表面現象，思考問題也會更成熟，瞭解了自己的人格特徵就能對症下藥，找到解決問題的關鍵。

學習心理諮詢師課程的時候，我也是初為人母，我希望更多地運用科學的心理學方法來教育下一代，讓他的人格健全發展，能夠生活在充滿愛的世界，自信、健康地成長；多些接納、包容，少些嫉恨，多些愛心、信任，少些猜疑。現在，我的孩子身心健康，活潑可愛，看到孩子可愛的笑臉，我也由衷開心。目前，我自己開了一間服裝專賣店，在工作中，對人與人的溝通交流這門學問有了更切身的體會，我把所學運用到實踐工作中，在與人交流時，我給予顧客尊重、熱情、真誠、積極關注，顧客回報我更多的理解和體諒，對於店裡的員工關係，我同樣如此，如今我的店裡有著良好的、積極的工作氛圍。大家有著共同的目標，店裡的業績也越來越好。