冬季防寒保暖安全常識

隨著北方几場大雪的來臨，現在冬天的氣息越來越濃了，當然，天氣也越來越冷了。冬天一個不變的話題就是如何防寒保暖。下面和小編一起來看冬季防寒保暖安全常識，希望有所幫助！

一、飲食保暖

吃飽了就不冷了，首先，冬天要吃飽著是必須的，相信大家都有這樣的感覺，冬天餓的時候，就會感覺特別冷，一旦吃飯吃飽了就自然沒有那麼冷了。除了吃飽，吃還有很多選擇性的，對於冬天，大家都知道，冬天裡，北方特別愛吃餃子，南方愛吃湯圓，這就是兩種特別防寒保暖的食物，還有很多，蛋白質、糖類、脂肪豐富的食物是提供熱量的主要來源，所以，多吃是不冷了，但是要注意千萬把握住自己的嘴，不要吃太多，吃胖了可不好哦，很多人過一個冬天要胖好多哦。

二、出門戴好帽子、手套和圍巾

在寒風凜冽的冬天出門，帽子、手套、圍巾是必不可少的裝備。特別是要注意手和耳朵的保暖，我覺得這兩個地方是特別容易被凍傷的，戴上帽子和圍巾是為了保障頭部的溫暖也很重要。帽子最好是那種可以罩著耳朵的，不然帶個耳罩也不錯，對於手的話，那些特別容易長凍瘡的人就更加要注意帶厚厚的皮手套了。

三、睡前熱水泡腳

對於泡腳，其實一年四季都是有好處的。對於冬天，就更加重要的。經過一天的寒冷，有時候，我們會感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳，感覺就是冰涼的。這個時候，一定要用熱水泡泡腳，增加血液迴圈，對於身體和腳的保暖，以及晚上的'睡眠也是很重要的，注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子裡。

四、手冷搓手，腳冷跺腳

我們要充分利用摩擦生熱的原理，自己給自己製作熱量。多運動是可以給自己帶來跟多的熱量，同時，冬天裡我們本來都活動比較少，多活動一下手腳是非常好的。在家手冷的時候，多摩擦和按摩自己的手，一會就會熱了，同時，腳也可以踢踢腳，跺跺腳，也是對於防寒保暖很有效果的。

五、鞋襪溼了及時更換

冬天外出，那麼有的時候會把鞋子弄髒或弄溼，一步小心，那麼這個時候，儘量以最快的時間去換乾淨乾燥的鞋襪，不然，這樣溼的鞋襪，很容易把腳個凍傷的，可能只要一兩次，你的腳就會凍出凍瘡來，你要知道，一旦你的手腳有凍傷過，生過凍瘡，那麼在來年，你也特別容易再一次生凍瘡，所以，一定要特別注意了。