會考前家長應該如何幫助考生
來源:才華庫 1.79W
調整睡眠
從現在開始把晚間睡眠調整到十點或十一點。考試前夕切不可提前上床,否則很容易輾轉反側難以入睡,使心緒煩躁不安,影響考試。充足的睡眠是精力充沛的`保證,因此睡眠對考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠,但忌空腹喝,會使胃部感到不適。睡前最好洗個熱水澡,以使身體和精神能夠放鬆,讓考生好好睡上一覺。
制定好作息時間計劃
把每天的複習功課、運動、休息與睡眠的時間安排合理,防止複習忙忙亂亂,按計劃行事,使生理節奏感與心理節奏感增強。