情緒管理和優秀的人雜文隨筆

記得我剛上國中時，我最害怕的就是數學課。因為我一竅不通，啥也不懂。每當老師上課提問，以莊嚴的目光審視全班時，我總是低下腦袋，心裡默唸，“不要抽到我，不要抽到我”。這個時候心裡是最為忐忑的，生怕老師抽到我。但如果抽到的是其他同學的話，總會鬆一口氣，慶幸自己“活下來”。

但到後來，我如果一直抱著害怕，不自信這些情緒來上數學課，仍然害怕失敗，害怕老師提出的問題，害怕自己解答不出時的尷尬與窘迫，害怕同學的嘲笑與不屑。所有的這些，一切的一切。我可能這輩子數學也就這樣了。

我記得知乎上有一句很高讚的話，做你想做卻不敢做的事，你會發現，其實不過如此。所以，讓自己成長起來，管理好自己的情緒第一個方法就是勇於嘗試，不斷試錯，不能一直對某一事物抱有負面情緒，只有你自己揭開它神祕的面紗，才能瞭解，掌控，運用。

人說到底還是感性動物，情感占主導地位。情緒也只是心理活動所衍生出來的產物。正面樂觀的情緒對人的影響當然是積極的。這種情緒的傳達可能是你的內心自我激勵，也可能是旁人循循善誘，給予你的啟示或暗示。《當幸福來敲門》就是一個很好的例子。

克里斯，我覺得他首先是一名以身作則的父親，其次才是一名合格的股票經紀人。這位父親承受著妻子離去的痛苦，被房東趕出去的無助，還有生活中各種各樣的打擊。痛苦，煎熬這樣的字眼用在他身上一點也不為過。可即使這樣，他也依然保持對生活的希望以及對兒子無私的愛。並把他自己的精神傳遞給兒子。父親在克里斯身上詮釋的淋漓盡致。

克里斯告訴兒子要自強，這種傳遞精神很容易在孩子心中樹立起來，為孩子以後的三觀塑造做好了鋪墊。那精神可以傳遞，情緒可不可以傳遞呢？

當然可以，只是區別在於到底是好的情緒還是壞的情緒。它將引發我們不同的心理活動。

應試教育造就了一批像機器一樣，標準生產，標準出廠，一切標準化，以分數為重的學生。

我們班便是其中之一，當老師宣佈此次考試全班大多數人及格，只有幾個人沒過而已。恰好你的同桌及格了，同桌當然很開心，這種開心的情緒也會感染到你，讓你對自己的成績也充滿信心。但事與願違的是，你就是少數沒過的幾個人的其中之一，你會感到很悲傷，反之，你就把你悲傷的情緒反饋給了同桌。

由此看來，我們管理情緒的第二個方法就是要多跟積極樂觀的'人接觸，形成一個圈子，如果你內向的話，就讓圈子裡的人帶動你。反之亦然。其實這也是一種價值傳遞，過程必然是雙向的，既有你創造輸出的一方，也有吸收歸納的一方。

世界以痛吻我，我要報之以歌。泰戈爾的這句話頗含哲學意味。痛是一種感覺，當在一個複雜的環境裡，它可能會引發憤怒，焦慮，不安等這些負面情緒。

負面情緒也並不是一無是處，過度壓抑或釋放它都是極為不利的。它可以讓我們感知除理性活動之外的其他心理活動，瞭解自身的內心世界。那應該怎樣處理負面情緒呢？

首先，要平心靜氣。認真想想，自己真是一個脾氣暴躁，絲毫不講道理的人嗎？如果還是氣不過，你就去照照鏡子，看看自己因為憤怒，焦慮等負面情緒而變成了什麼樣。

人在極度憤怒時，面部表情會有一瞬間的扭曲。所以，古人講，前半夜想想別人，後半夜想想自己，並不是毫無道理。

那麼第三個管理我們情緒的方法就是時常內省，來源於大腦的深度思考，想想自己是一個怎樣的人，為這件事或這個人，我值不值得動情緒。我應該怎樣處理負面情緒。

人與動物的本質區別就是思考能力的不同，而感性和理性則是交替而生，事實上，在生活與工作中，感性的體現更多一點。這也是情緒的來源。

因為感性，人類才有藝術和美，而情緒說不定也是其中的新增劑。而優秀的人必然是能審視自己的內心，管理好自己的情緒，才能在以後的人生道路上愈走愈遠。