健康生活方式的調查報告
【摘 要】在生活水平不斷提高，物質生活得到充分保證的情況下，健康問題日漸成為群眾關注的焦點。文章的研究正是要了解當代大學生生活方式，以及瞭解當代大學生的生活習慣是否健康，從而幫助我們發現問題並提出合理化的建議。
【關鍵詞】健康生活;問卷調查;生活方式
針對於對於學生生活習慣、生活娛樂、體育鍛煉等方面設計問題，對於華南農業大學珠江學院在校學生進行隨機發放，本次調查共發放問卷調查435份，回收有效問卷調查398份，總有效率為91、5%。
一、在校學生生活方式
(一)飲食
1、早餐。早餐對我們的健康起著很大的作用，調查結果顯示，42%的學生每天都會按時吃早餐，這是很好的一個習慣，但仍存在有30%的學生會偶爾不吃早餐，19%的學生是想吃的時候才會吃早餐，最糟的是還有9%的學生經常不吃早餐。研究表明，不吃早餐容易導致反應遲鈍、學習工作效率降低。42%的人有吃早餐的習慣並且這些人裡面都是對早餐對人體重要性有所瞭解的。
2、飲食均衡。當被問及飲食是否均衡的時候，208人的回答是肯定的，另外有73%和49%的學生偶爾會吃燒烤等煙燻食物和有暴飲暴食的習慣，只有5%和3%的學生會經常吃燒烤等煙燻食物和暴飲暴食。這是因為飲食均衡的重要性和煙燻食品及暴飲暴食會身體造成的危害比較大，而且這一方面的知識還是比較普及的，所以大家在這一方面的警惕性會比較高一點。
(二)睡眠方面
睡眠是生命的必需過程，是一種生物節律。人的一生中約有1/3的時間在睡眠中度過。而我校學生的睡眠時間在7~8個小時的學生只有28%，大多數學生的睡眠時間主要是在6~7個小時之間，並且有57%的學生表示他們沒有高質量的睡眠。整體上看，學校裡面學生的睡眠情況良好，這與學校性質有較大的關聯，學校女生佔較大比例，而女生會比較注重自己的睡眠時間及睡眠質量。
(三)網路生活方面
網路已經成為當代大學生的日常工具之一，基本上所有的學生都能感受到網路的存在對現代社會生活的影響以及在日常和工作上的重要性。我校學生花1~3個小時時間上網的人數較多，這是一個挺樂觀的情況，但是把網路時間花在學習和看新聞這些比較有意義的事情上只有34%的份額，許多大學生將網路看做是一個娛樂放鬆的場所，甚至到達沉迷的程度。我們可以換一種教育方式，正確引導他們上網，讓他們可以利用高科技獲取一些知識，這樣潛移默化中他們就會在不知不覺形成良好的上網習慣。
(四)運動方面
運動是保持健康的一種有效方式，而通過運動保持健康的話題也是老生常談，但仍有一部分的學生是不運動的。我校大部分的學生一星期都會運動1~3次，但不運動的學生所佔的比重也較大，他們的運動量明顯是不足的，有待改進。而在會運動的學生中，有34%的學生都選擇了散步這個運動型別。有39%的學生有飯後散步的習慣，這個比例還是比較小的，其實飯後散步適合於平時活動較少的人，它有利於食物的消化吸收，但至少應在飯後20分鐘後再開始散步，因為飯後馬上散步會破壞了胃的正常消化。
(五)生活習慣方面
大部分的學生都有賴床、伸懶腰、打噴嚏時捂住嘴巴的習慣，賴床及打噴嚏時捂嘴對身體健康危害甚多，此外針對我校大學生的調查問卷顯示有抽菸酗酒和用碳酸飲料解渴的習慣的'學生則較少，蹺二郎腿危害也較大，有50%的學生表示自己偶爾會蹺二郎腿，29%的學生會經常蹺二郎腿，只有21%的學生幾乎不蹺二郎腿。
(六)行為習慣方面
隨地吐痰，亂扔垃圾，休息時間在宿舍打牌、看電影或高聲說話、唱歌，在課桌或牆壁上亂塗亂畫，吃完的早餐包裝袋或紙巾扔在課桌裡以及在圖書館、教室等公共場所佔位都是當代大學生存在的不良的行為習慣。這些都是健康生活方式形成的重要方面，在建設社會主義和諧社會首先應該加強對大學生文明行為建立的道德教育，只有“少年文明”，才會“則國文明”。
(七)心理健康方面
心理健康的人首先是要有良好的自我調節能力，與人分享有助於情緒低落時的自我調節。在“您會和他人分享您的快樂和不快樂嗎”問題上，我校有46%和42%的學生會經常或偶爾將自己的快樂與不快樂與他人分享或訴說，有12%的學生表示他們幾乎不與他人分享自己的快樂或不快樂。與他人分享是屬於一種人的本能傾訴，懂得分享的人相對而言生活會比較快樂。
(八)女性健康方面
有一部分女生的生活並不是很健康。她們會帶胸罩或帶妝入睡，在經期期間不注意自己的飲食，吃雪糕等生冷的食物，並且會服用止痛片來緩解經痛。這些都是一些不良的生活習慣，例如帶胸罩入睡易致乳腺癌，帶妝入睡會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，在經期吃生冷食物易致子宮癌。女性方面的問題很多時候都會因為羞澀會被忽視，為了廣大女性的健康我們要加大有關方面的教育力度。
二、結語
通過對調查結果的分析，我們會發現有接受健康教育的學生日常生活習慣都有普遍比較健康，縱觀整個調查，飲食問題和睡眠問題的重要性，大家都是比較瞭解的，所以調查結果顯示這些方面大家都是呈現一個比較健康的資料。健康對在校大學生生活方式還是有挺大的影響。
