愛牙手抄報內容資料

如何刷牙

使用少量牙膏

每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。

以45度角刷牙

將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

刷夠三分鐘

分割槽域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然後再刷裡面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

刷臼齒

將牙刷垂直於嘴脣，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從後往前、從下往上刷。

刷牙齒的內表面

根據牙醫提示，人們最常跳過下門牙的裡側。請一定要確保每個牙齒的內裡都刷到。

輕刷舌頭

舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

「後續」

沖洗口腔

用清水漱口，將嘴裡的泡沫殘留物吐乾淨。

沖洗牙刷

使用牙刷後，應清洗乾淨，再甩幹，直立存放，儘量隔絕細菌。

最後還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確保口腔衛生。

如何愛護牙齒

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刷牙的方式

牙周病專科醫師陳鵬文說，在選購用具前，消費者們應謹記重要性的排序，即是刷牙法→牙刷→牙膏。我們一般人在刷牙時，通常都是牙膏牙刷在嘴裡胡亂刷兩下就急忙用水漱淨，深怕會有牙膏殘留在嘴裡，但是牙..膏的主要作用原本就是殺菌，應該讓泡沫在口中停留一分鐘左右較好，再者由於牙膏裡所含的鈦粉是硬度很高的化學物質，刷牙時再和牙刷配合使用，會在牙齒表面的琺琅質上呈現刮痕，而這些刮痕就是用餐後食物殘渣容易堆積的地方，也是牙菌斑的繁殖點。

其實要消除這些刮痕的方法很簡單的，就是在牙刷刷牙的動作完成之後，用大拇指和食指沾點牙膏內外輕搓上下兩排牙齒約二、三分鐘，有點類似五金類物品的拋光程式，每次都這樣做的話，不但能使你的牙齒呈現亮晶晶的光彩，更可減少食物殘渣的堆積，不讓牙菌斑有多餘的生存空間。

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牙刷

牙刷是直接接觸到我們牙齒表面的工具，所以保持它的清潔對我們的健康是很重要的。通常一般人都是把牙刷放在浴室裡，長期地處於潮溼狀態中，刷毛的間隙容易成為細菌和病毒居留及滋長的溫床，因此，為了避免感染疾病或影響健康，最好還是改變一下家中牙刷放置的`位置，保持它的通風乾燥。

如果患過感冒，則在身體痊癒之後要將牙刷用消毒液浸泡消毒過、或者是更換一隻新牙刷再使用比較好。

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牙膏

選購牙膏時，最好能針對自己的情況作選擇，有蛀牙者選擇含氟、超氟配方，有過敏性牙齒者選抗過敏牙膏，若您的情況較為特殊，則應去求教牙科醫師。至於材質方面，牙粉顆粒較牙膏偏大，消費者若使用不慎，容易磨損齒面的琺琅質。一般市面上販售的含氟牙膏濃度約在1000ppm左右，而含氟濃度在500ppm～1500ppm的牙膏使用效果則沒有很明顯的差異。牙膏的用量：成人使用含氟牙膏，用量約在1/2牙刷頭的位置就足夠了，而學齡前兒童使用含氟牙膏用量不應超過黃豆粒大小，以免牙膏過多造成吞嚥，對身體不利。