大學生社會實踐的心得體會（精選6篇）

當我們有一些感想時，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，如此可以一直更新迭代自己的想法。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編整理的大學生社會實踐的心得體會（精選6篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

大學生社會實踐的心得體會1

斗轉星移，歲月交替，使人難忘的兩個月已經過去，帶給人無限期待和希望的新學年年已經到來。往事如斯，流年似水，又是一年春華秋實，又是一年碩果累累，又是一年總結時，回想暑假工作中的點點滴滴，用淺薄的思想打撈一些可以沉澱下來的厚重，以為明鏡，淨心習性，修為致德。

時間是一個無情的傢伙，稍不留意它就已匆匆的從你身邊溜走，記得兩年前這個時候的我，懷著對大學生活的無限憧憬，走進了河南經貿職業學院，“初生牛犢不怕虎”這句話用在我的身上還是比較合適的，剛進校園的我就像是一條遊向大海的魚兒，渾身散發著青春的激情，簡單的收拾一下自己的行李就奔向了學校，七百多個日夜，我們一路走來，伴隨著伴隨金秋送爽的絲絲涼意，回顧過去的百味雜情，學習或者是工作，我想說，人生不能光溜溜的來，再光溜溜的走，人的一生總要做點什麼，才能實現更大的人生的價值。在《士兵突擊》裡許三多的一句話，你應該學會並運用到生活中：“不拋棄不放棄，做有意義的事”。

朋友們，作為差不多同齡人，我假期主要在北大青鳥負責招生諮詢的工作，我沒有任何學術上的新東西可講，而且是“真沒有”，即使“這可以有”。我站在講臺上，無疑完全是因為，我熱切地希望，能和那些學生一起來感受生活中每一個令人激動的重要時刻。不要總是拿自己同別人比，無論是今天的領導還是明天的同事，除非你想把自己往死路上逼，把自己變成別人的影子，把生活變成自己的煉獄。每個人的天分和機會都有差別。影響我最大的一句話是：相信自己，你就是一道風景。我也喜歡這樣給向我諮詢的那些學生講：你雖然是一條小溪，卻養育了一池的精靈灌溉了一方的沃野；你雖然是一滴水珠，卻折射出了太陽七彩的光芒，讓人們看到了世界上最美麗的顏色。不管如何渺小，你依然可以在自己的小天地裡譜寫生命的童話，創造這大千世界的奇蹟。其實，你就是一道風景。真的，有時候覺得自己就是一個幸福的孩子，無論再累，再忙碌，也知道，在看風景的時候，風景也在看著你。

今天我們周圍有很多年輕的朋友，拿著文憑，懷揣著夢想，不滿意現在的狀況，今天有很多人，在進入社會以後遇到很多的困難，或來自工作，或來自生活。我會經常給我的學生講，什麼叫“愛自己”：一個人應該有目標有規劃，創造人生最大的價值，那就叫愛自己；要你周圍的人因為你的存在而感到自豪，以你為榮，那才叫愛自己；如果你沒有規劃沒有目標，每天虛度年華，那叫糟蹋自己，所以一個真正愛自己的人，是愛周圍所有的人。當你學會愛自己，就會愛他人，因為愛他人才能愛自己；當有一天你需要知道誰是最優秀的，你不要告訴別人你是最優秀的，你要告訴每一個人他們是優秀的，你才能聽到你是優秀的；當你需要被人幫助的時候，應該學會去幫助他人，當你需要被幫助你才會看到有人去幫助你。

假期兼職的經歷讓我學會善於快速抓住事物的本質，喜歡從新的角度和獨到的方式思考問題，對問題經常有自己獨到的見解，不喜歡條條框框的限制和因循守舊的工作方式，習慣便捷的問題解決方法，善於理解，而非判斷他人。樂觀，善於鼓舞他人，能用自己的熱情感染別人。在公司的專業培訓下，我對北大青鳥的專業特色已非常熟悉，並在給家長和學生講解過程中不斷的強化。工作過程中也加深了對公司企業文化的瞭解，使我熱愛這個標準化的團體。

在羅寧縣工作的兩個月，我和負責招生的李校長以及其他招生專幹教師建立了良好關係。作為北大青鳥的代表，我嚴以律己，爭取把青鳥最優秀的員工形象展現在合作院校各師生面前。但由於經驗不足，在工作過程中，也還有很多需要改進的地方。對北大青鳥特色班的情況還需進一步熟悉、加強，學校老師普遍對學校所開設專業的優勢、費用、技術、就業、師資配備、競爭對手等基本情況缺乏瞭解，對北大青鳥特色班的情況也只侷限於知道，具體情況給學生講不清楚。其次，老師整體積極性不高，前三年招生形勢一直處上升趨勢，以至於教師自我感覺良好，沒有危機意識。而且，教師之間的惡意競爭給招生工作帶來了負面影響。同時我與學生及家長面對面的交流能力有待提高；把握學生及家長心裡的能力還有些不足；一些招生技巧還需進一步學習。所以我及時的對自身進行了總結，以便以後真正工作及時的查漏補缺。

一、個性優勢分析

1、求教於師。三人行必有我師，不管到什麼環境，我認為腦勤、口勤、手勤、腿勤不會有錯，主動爭取領導以及周圍朋友的，只要不斷地求教於老師，各項工作就能順利開展。

2、少說多做。我這裡指的少說，是指少說空話，多幹實事。我們常說：“行動比語言更莊重”就是講的說到做到。說了就一定做到，要求別人做到的，自己一定做到；不要求別人做的，自己首先不做。己所不欲，勿施於人。

3、個別談心。我喜歡同個別同學或朋友談心，我認為這是有效的工作方法之一。在公開場合做工作時，要以表揚為主。首先要肯定對方的長處，尤其是對方的長處恰恰是自己的短處時，要應該表示讚美和學習。這樣便於對方聽得進去，便於自己講道理，這種方法不管是招生還是應用於穩定學生工作我覺得都很適合。

4、虛心向他人學習。“虛心使人進步，驕傲使人落後。”在實際工作中，提醒自己學會謙虛謹慎，虛心學習他人的長處，用別人的長處去比較自己的短處，就會發現自己身上存在很大差距，你就會下決心改正不足。

二、個性不足分析

1、缺乏活力。在做兼職期間工作局面過於沉悶，按部就班，缺乏高潮，缺乏創新，缺乏精品。

2、缺乏動力。容易患得患失，在個人的小環境處於低迷狀態時激情的源動力不足。

3、缺乏能力。沒有明顯的特長和優勢，集體環境下帶頭作用和引導作用不強，不能夠集中有效的解決學生中快速衍生的問題。

4、缺乏魄力。個人影響力不夠，不能支配周圍的人。

在我的假期實踐生活裡，我積累了兩筆財富：一筆是友誼，一筆是經驗。俗話說的好：“朋友多了路好走！”在外流浪，家人是不可能跟著我們。所以，在外邊有個朋友可以互相照應，不會那麼孤單。而且無論在那裡，人脈也很重要，尤其是對於搞銷售的、管理人來說更重要。好多事情要從身邊做起，從小事做起，善交益友。還有我最珍惜的是我的做兼職的經驗，通過實際生活，親身體驗，讓我明白了許多在校園裡學不到的東西。這些經驗對於我來說是很珍貴的！對我的工作，我的發展有很大的幫助！

為實現以後目標的現階段準備：

1、現階段準備是多學點知識讓自己的知識面寬些。現在的大學剛好提供了這個平臺。我要好好努力學習文化理論知識。但我在理論聯絡實際上很欠缺，以後會多多向老師們虛心請教。

2、綜合能力的培養顯得尤其重要。為了提高自己的各方面能力，假期裡的實踐經驗讓我的思維能力、組織能力、策劃能力與寫做能力都得到了一定的提高。

3、提前積累社會實踐經驗非常必要。圍繞自己的人生目標，我以後會更多的參加了一定的社會營銷實戰，掌握了一些技巧。並且現在正在積極聯絡。

4、努力改正自己性格中不善於控制情緒與傾聽，過於莽撞的缺陷，形成一種積極上進而平和的心態，建立起更廣泛的人際關係網。

5、體能鍛鍊不能鬆懈。我的體質不是很好，必須要加強鍛鍊，但我總是不能堅持。

計劃總是趕不上變化。要完善人格，塑造自我：無論我們是個怎樣的人，我們都應悅納自我，接受一個不完美的我和一個不完美的生活。我們需要增強挫折容忍力，我們可以試一下“清靜無為”即不強求，順其自然的心境，做一個“自如”“獨特”“最好”的我。值得強調的是，“自如”的我對自己有內在價值感，不過分在意別人的眼光；“獨特”的我肯定自己，不刻意模範他人；“最好”的我充分利用自身有利資源，發揮自我。另外，重要的是我們要有團隊精神。我們的確應以獨特的魅力感染他們，也感染我們自己，使一個整體發揮最大潛力。總之我會積極的準備，一旦踏上工作崗位，我將會結合面臨的各種環境作出下一步“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”，我相信，只要堅持心中的信念，每一個人都能實現自己的人生目標。

工作是已經做的事情，成績是曾經的努力，失誤是未來成功的老師。面對前路，我信心百倍，我一定會主動請責，踏實工作，在實踐中探索，在繼承中創新，在改革中發展，奮發進取，與時俱進，不斷研究新情況、提出新要求、解決新問題，找準新目標、開拓新思路，把握新機遇、探求新方法，積累新經驗、做出新成就。

春去秋來，花開花落，時間總是這麼匆忙，讓我們措手不及，轉眼間大學生活已經逝去，來不及回味的我們又要迎接新生活的洗禮和考驗，就像歌詞所唱傲氣面對萬重浪，我們女孩當自強的，我們無須抱怨時不我待，也無須抱怨任重道遠，只需保持一顆積極向上的心，亦足矣。

最後，再次感謝工作中所有給予我指導和幫助的人。

大學生社會實踐的心得體會2

在這個火熱的七月，我們暫別象牙塔中舒服的生活，帶著年輕人特有的蓬勃朝氣，走入社會，瞭解社會，深入社會。

暑期社會實踐活動一直是我校大學生投身社會、體驗社會、服務大眾的真實契機。而我，也在這次社會實踐中領悟到很多曾經根本無法懂得的道理。找工作不好找，在實際工作中也會遇到許許多多棘手的問題，我現在才明白其實真實的生活遠沒有想象中的那麼簡單這裡會有很多想象不到的問題，很多問題中又有複雜的關聯，這麼想起來生活的確會很累。因此就必須提高自己處理問題的能力，讓複雜的問題簡單化，讓自己的生活簡單而又充實。想到這裡我真的很羨慕那些懂得享受生活的人，我想那他們應該早就看透了生活成為箇中高手吧。

通過這次社會實踐我真正明白社會生活與校園生活的差距。校園畢竟是太小了，我們在學校學的是理論知識，我們必須要將所學的東西應用到實際中才會發現它的價值。我們總以為在學校上課枯燥無味，總嚮往那些自語自在享受生活的人，總有著別人不知到的理想，總想著有一個輝煌的未來。但我現在開始明白，所有的想象都是虛無縹緲的，只有自己親身實踐過，才會有一個清醒的認識，才會正確地給自己定位，確立相對現實的目標。在實踐後才會發現自己所學的東西是多麼有用，自己是多麼的需要進一步充實，其實實踐也可以提高學習興趣的。“實踐是檢驗真理的唯一標準”多少次說過這句話卻不去想它所包含的真正意義，直到實踐後才對這句名言有了更深的理解。現在我也明白了人的潛力是需要自己去發掘的，太多的不自信只會把機會一次一次地從身邊趕走。

我通過這次暑假社會實踐能夠對本身價值能夠進行客觀評價。這在無形中使我對自己有一個正確的定位，增強了我努力學習的信心和毅力。我是一位大三學生，即將走上社會，更應當提早走進社會、熟習社會、適應社會。“紙上得來終覺淺，盡知此事要躬行”。社會實踐使同學們找到了理論與實踐的最好結合點。特別是我們學生，只重視理論學習，忽視實踐環節，常常在實際工作崗亭上發揮的不很理想。通過實踐所學的專業理論知識得到鞏固和進步。就是緊密結合本身專業特點，在實踐中檢驗自己的知識和水平。通過實踐，原來理論上模糊和印象不深的得到了鞏固，本來理論上欠缺的在實踐環節中得到補償，加深了對根基原理的理解和消化在幾天實踐中。

通過實踐你可以發現自己從未發現的方面，或許是需要改正的習慣，更或許是某個被掩蓋的亮點。這次實踐也讓我堅定了堅持不放棄的信念，放棄就等於否定自己，自己對自己的否定幾乎幾十倍乃至上百倍的強於別人對自己的否定，這對一個人來說是相當可怕的。自己不去接觸社會就永遠不會知道社會的規則，依此類推，任何東西不去接觸就永遠不會了解它。在學生階段的我們需要了解的東西太多了，我們不能只靠書本去認識它們，這樣的認識太淺薄了，不能算是真正的認識。我們需要儘可能多的去接觸這個社會上的東西，俗話說人是社會的主人，我們要享有主人的權力就必須先了解社會，不然的話就很可能會被社會所左右，那樣的生活不會幸福安樂的，只會是痛苦和無奈的。

大學生社會實踐的心得體會3

看似漫長的實踐轉瞬及至，從培訓到上崗工作，每一天都在有條不紊的進行著，半月之餘感受頗深。

一開始的時候排班，超早4點上班，早班，晚班12點下班，晚連超，各種班次都感覺像是要了命一樣，身為班長的我也覺著累想過放棄真不願意再繼續了，雖然以前也上過班但是沒有現在這樣的條條框框來約束，更沒現在這樣來回的倒班次，但是每次覺得累的扛不住的時候就想起臨行前導員跟我的話每當你想放棄的時候多給自己一個堅持的理由，達哥北京的同學都要交給你了一想到這裡彷彿我就充滿了力量，這時候我就在想，好多人還是第一次離家這麼遠第一次工作第一次熬夜你在矯情什麼吶？你還是班長難道你不更應該多負起一份責任一份擔當嗎？你要保證的不光是你自己完成這次社會實踐，你還要保證跟你同行來的所有人家人們都完成這次實踐，這是你的責任你的義務更是你的家事，每每想到這些我就更心裡就更加堅定了，哪怕我身心疲憊之時都不忘鼓勵我身邊的人，前進的道路難免遇風雨，風雨中前行難免遇泥濘！何況還有你的家人們和老師們雖然她們不在你身邊但是她們無時無刻不掛念著你們吶！所以就這樣不知不覺已經半個月了，我們都已經慢慢習慣現在的生活，我們所有人的班次基本都不一樣，雖然同在一個寢室但是每天醒了不是少他就是少了他，有時候休息可能寢室就自己一個人，我們每個人都在實踐的路上各自成長，在各自的崗位上體驗人生不一樣的風采！

在上班的時候接觸最多就是我們的經理也是我的師傅，為人和藹可親我們都親切喊她萍姐，在我剛上崗的呢短時間她細心的給我講解一些平時需要注意的細節，讓店裡負責各個方面老員工依次帶我，剛開始的時候也沒有讓我幹看太多活我怕一時不適應累壞了身體，一到吃飯的時間總是讓我們小夥子先下去吃她自己就在上面看臺，還有我們呢些可愛的學哥學姐們，他們對我們剛來的都特別照顧，只把一些閒活分給我，有一個學姐她還有半個月就要完成是自己，有一次我幫她收奶杯子，一個大托盤裡放了大大小小几十個杯子，我剛要上手去拿她說輕一點太沉了，拿不動就我來拿當時我就噗嗤樂了，這位來自海南島的姐姐不僅熱情能幹也太不瞭解我們東北爺們了，我們就是拿不動呢也得拿哈哈，不過說實話我心裡還是頗為感動的，有這樣一位學姐帶是真幸福吶！咖啡廳裡每一個人都很隨和沒有人跟你隨意發脾氣或者是刻意的使喚你怎樣，能在這樣的`環境裡工作也是我的福氣，所以我就更要加油啦，不能說為咖啡廳為酒店做出多麼大貢獻，但是在我上班的每一天裡我都會用我十二分的熱情對待每一位客人，不求有功但求無過！

轉眼工作的第三週都已經開始了，隨著臨近過年腳步咖啡廳的工作也是越來越忙，寫完這篇感悟是11點整，我還有五個小時休息時間就要開始工作了，生命永不停息腳步一刻都不要停下，跟所有同在實習崗位的同學們道一聲晚安就睡啦，加油！

大學生社會實踐的心得體會4

今年七月十九號，我參加了由xx經濟貿易學院組織的暑期“三下鄉”社會實踐活動，我們的營隊名稱是“揚青春風采、促進位趕超”。我們營隊這次下去的主要活動內容是：宣傳xx湖生態經濟建設；同時做好關於土地流轉、勞動力流轉和“三農”問題的問卷調查；通過座談等形式，瞭解鄉鎮基層黨建現狀及存在的困難；依靠多種渠道，獲取“環xx湖生態經濟區”建設的相關資訊與資料；深入農村、走進農戶、貼近農民，做到了解農民疾苦，真實的反映農村的現狀，呼籲社會給予“留守老人”“留守兒童”足夠的關注。

在為期一個星期的下鄉過程中，給我感觸最深的還是是關於“留守兒童”和“空巢老人”的問題。我覺得自己瞭解到許多在課堂上無法瞭解到的事情，個人的心境也有了一些變化，或者說是有了一些提高。

這幾天，我們每天都會下到不同的村子，去做一些調查問卷，和村民們進行交流溝通。我從小就很喜歡和別人溝通，我一直覺得和不同的人溝通，透過不同的人可以看到不同的是世界。在村裡的時候，我最多的就是和老人閒話家常，可以說每個隊員應該最多的就是和老人溝通，這並不是我們有多喜歡和老人聊天，而是偌大的村裡，幾乎沒有什麼年輕人，年輕力壯的大都出去打工了。

村裡的留守兒童和空巢老人的現象非常嚴重。這個情況在下鄉之前，我們也是有做資料調查的工作的，多少是有些瞭解的，但是冰冷的數字總是不及真實的畫面更令人震撼。七八十歲的老漢，帶著五六歲的孩童一起生活，這個畫面沒有給我溫馨的家的感覺，倒是莫名的衍生出一種苦澀。

在我眼裡，人的一生有兩個時間段是最溫馨最幸福的。一個是童年，而另一個則是晚年。在天真爛漫的童年裡，可以無所事事，可以無所顧忌的去做一些你想做的……當然我並不是鼓勵小孩子做什麼壞事，只是覺得在孩童時代，總是可以放開的去玩耍，去嬉鬧，因為在這個時候，你的父母會一直在你身後保護你。他們為孩子撐起了一片廣闊的天。而在一個人的晚年，是在經歷過了年輕時的風風雨雨，風光也好，落魄也好，晚年算是人生最後的避風港，兒女就是屋簷，理應為自己的父母遮風擋雨，讓他們安心，安享晚年。

遺憾的是，在鄉下的這一個星期以來，我一直以來認為理所當然的觀念動搖了，沒有父母在身邊的童年，如何能夠天真爛漫呢；沒有兒女在身旁的晚年，如何能夠安心享受呢？

現今社會，孩子的教育問題永遠都是一個非常重要，也是迫切需要解決的一個問題。孩子的啟蒙老師一般都是他們的父母，可是長期在外打工，甚少歸家的父母，又如何啟蒙教育自己的小孩呢？孩子的童年一直混跡在和他們隔了一代的老人中間，或多或少地被一些比較老的觀念圍繞著，我想這並不是一個好的現象。子不教，父之過。父母難道不應該負起這個責任嗎？

而對於村裡那龐大的空巢老人的陣容，我更是辛酸。家有一老是個寶，但目前農村的狀況，就是家有一老是根草，不僅沒有在年老時享到兒女的福，還要替兒女照顧一堆小孩。當然，不可否認很多老人都是喜歡照顧小孩的，但這並不代表他們就很願意在自身精力很有限的情況下把照顧孩子再一次的當成一份事業啊？也沒有哪個孩子只想得到爺爺奶奶、外公外婆的愛，一般來說都是更渴望父母的愛吧！

大學生社會實踐的心得體會5

通過這次的社會實踐，我也是比較努力的在完善好，在學校的時候是沒有這樣的機會的，我真的感覺非常的充實的，過去在學校的時候，我一直都把自己的工作看的非常重要，我相信在這方面是我應該要有的態度，這一個月的時間，我接觸到了很多，我知道的了在外面工作的不容易，不和在學校一樣，我不能給自己找一些藉口，這實在是非常不好的，我也一定會在接下來的工作當中讓自己做的更好，在這方面我還是應該要努力一點才是，我也希望能夠在接下來的工作當中有更多的進步，這一點非常關鍵的，寒假期間，我覺得自身的進步還是比較大的，我願意在接下來進一步的去發展自己的能力，我也會繼續鍛鍊自己，讓自己有更多的認知。

我也體會到了賺錢得不容易，確實還是應該要好好的維持下去，真的感覺這一點是非常好的，在這樣的環境下面我覺得是非常有意義的，繼續努力去維持一個好的方向，作為一名大學生我覺得自己還是比價充實的，我一直都非常希望能夠保持好的態度，我也會繼續去落實好的，寒假期間這對我是一件非常有意義的事情，只有保持一個好的狀態才能夠爭取到更多的價值，相比之下，我更加願意去在這樣的方式下面讓自己有更多的進步，感激這次寒假的社會實踐，我一定會讓自己做的更好的，通過實踐確實感覺是有很大的提高的，過去對賺錢沒有概念，這次寒假的一個月實踐，我確實是深刻的體會到了這一點，所以我感覺非常的好，通過自己的努力賺錢是非常有成就感的，雖然這個過程是不容易的，但是卻讓我知道自己需要好好珍惜，這次寒假的實踐非常的有意義，我一定會讓自己去接觸到更多的東西，感激這段時間的經歷。

大學生社會實踐的心得體會6

護士專業是醫學裡面很受重視的一個學科，任何正規的醫學行為離不開護士的這崗位。那怎樣去做好護士這職位呢？下面我來詳細說說我在某醫院裡擔任護士職位時所經歷的一些事情吧。

呼吸內科是我實踐的第一站，在這裡什麼都是從頭學起，很多時候都讓我有點手足無措。在老師的耐心教導和其他實踐同學的悉心幫助下，我學會了開化驗單和其它專案的申請單。慢慢地也開始會刊老師開的醫囑了，從簡單的到複雜的，對於一些抗生素的使用也有了一定的瞭解。在查房過程中，帶教老師會對某些疾病的要點進行講解。有新病人時，老師會認真修正我所寫的病歷，第二天查房時還會講解一下他們的診斷思路，這讓我從中有了很大的進步。在呼吸科碰到的病種較多，有氣胸、胸腔積液、copd、哮喘、肺炎等，通過書寫病歷和體格檢查，對這些疾病的症狀和體徵有了一定的瞭解。對於我在呼吸科感到比較遺憾的是，當時沒有提出來去肺功能實驗室觀看肺功能實驗是如何操作的。

從呼吸科出來後去了血液科。在這個科室最有意義的事就是做了一次骨穿。雖然在血液科只待了一個禮拜，但通過前幾天的觀摩，終於在出科前一天親身實踐了一次。看到自己成功完成了，真要謝謝老師對我的信任以及支援。骨穿對血液科來說是一項常規檢查，所有張慧英主任在我們進科室第一天就給噩夢詳細講解了整個過程。血液科是我感覺與我們檢驗專業最有聯絡的一個科室，看到骨髓報告單讓我很有親切感，它不像b超、ct那樣，我們一點都不懂。骨髓報告單上的每一項我們都很熟悉，我們以前的實驗課都有練習過。通過在血液科的一週，我對再生障礙性貧血和缺鐵性貧血有了深入的瞭解。

這個月內最後去的科室是心內科。由於在校期間沒有怎麼學心電圖，所以跟著老師查房比較累。當老師們對著心電圖討論p波、u波、st段時，剛開始可以說是一頭霧水，幾天下來漸漸進入狀態了，一些簡單的還能看得明白。在心內科的時候，還去導管室看了一次冠脈造影和一次pci，當看著導絲從橈動脈穿刺進入到心臟時，不得不驚歎醫學發展之快。對於冠脈狹窄的病人，成功實行pci術，可以感覺到作為醫生的自豪。有時僅僅坐在辦公室裡聽老師們的討論，就可以從中學到很多知識。在心內科碰到最多的病人就是冠心病，通過老師與病人的交談，瞭解了冠心病的危險因素，知道冠脈造影是冠心病的確診依據，對冠心病的治療也有了一定的瞭解。

這是我實踐的第一個月，在接下來的時間裡，我將繼續努力學習和實踐，學有所成，學有所用。同是也為緩解病人痛苦和挽救更多病人做出自己的努力！