舞蹈課外活動的方案

舞蹈興趣小組利於提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，培養學生的樂感。以下給大家分享舞蹈課外活動的方案，歡迎閱讀！

舞蹈課外活動方案一：

一、活動目的：

在感受音樂的基礎上，有感情的進行唱遊活動。有表情的進行律動，模仿動作和即興表演。

二、活動內容以及措施：

1、熱身運動：在訓練前的15分鐘左右的時間裡，讓學生做一些簡單的熱身運動。

2、地面訓練：要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練。主要措施有：

（1）腳背和膝蓋的訓練。

（2）肩的開度和前腿的軟度訓練。

（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練。

（4）胸腰和腹肌的訓練。

（5）脊椎和胯骨的訓練。

（6）胯部和臀部的訓練。

（7）胯部和腿部的綜合訓練。

（8）節奏和方位的訓練。

（9）後腿和背肌的訓練。

（10）踢腿和力量的練習。

3、把上訓練：

遵循先雙手扶把，熟練以後單手扶把，孩子們的形體和姿態容易正確，為中間訓練打下基礎。具體措施有：

（1）直立和半蹲訓練。

（2）擦地推腳背練習。

（3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿。

（4）大踢腿。

（5）下腰遊戲。

4、中間訓練：

這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施：

（1）手的姿態的訓練。

（2）小跳訓練。

（3）點轉。

（4）平轉。

（5）控制。

5、能夠隨著音樂做動作，節奏準確，充分表現音樂的特點，培養學生的即興創編能力和學生的創造能力。

6、排練一個小型的舞蹈，通過組合來鍛鍊學生。

三、活動時間：星期二、四下午後兩節課。

四、活動地點：西樓頂。

五、活動具體安排：

第一週：形體基本訓練。

第二週：壓腿、踢腿、下腰。

第三週：壓腿、踢腿、下腰。

第四周：手位練習，腳位練習。

第五週：手位練習、新舞蹈基本動作。

第六週：學習舞蹈基本動作及簡單隊形；複習舞蹈《紅星閃閃》。

第七週：排練新舞蹈；複習舞蹈《紅星閃閃》。

第八週：排練新舞蹈；複習舞蹈《紅星閃閃》

舞蹈課外活動方案二：

一、活動目標：

以音樂審美為核心，以興趣愛好為動力，面向全體學生，注重個性發展。通過教學及各種生動的音樂實踐活動，培養學生愛好音樂的情趣，發展音樂感受與鑑賞能力，提高學生的文化素養，豐富情感體驗，陶冶高尚情操。

二、基本訓練內容：

1、把身體訓練成有表現力的工具，動作協調，對動作、音樂、節奏等的感知更敏銳。

2、學習成套的舞蹈基本動作，掌握基本的`站姿、坐姿及腰、腿軟開度的訓練方法。

3、學習初級舞蹈組合，訓練學生動作的協調性和藝術表現力。

4、培養個人與個人、個人與集體共同合作的能力。

5、培養創造力、即興表演能力以及藝術欣賞力和鑑別力。

6、通過舞蹈訓練，培養學生積極向上的心理素質和意志品質。

三、人員選定：由各班主任負責。每班選定2-3名舞蹈愛好者，且有特長的學生參加。

四、指導教師：由ｘｘ和ｘｘ老師具體負責指導。

五、活動時間：

利用每週四的課外活動時間，由指導教師組織學生訓練，要遵循由易到難、由簡單到複雜的循序漸進的原則，在此基礎上對學生進行動作指導，組合編排。

六、注意事項：

1、每次活動，指導教師要有文字記錄。

2、在活動中，指導教師應根據學生實際情況設計相關內容，確保學生的人身安全。

七、達成目標：

1、學生正確地掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手腳位。

2、勾繃腳、壓腿、開胯、豎叉、橫叉、地面壓腿、下腰、頭勾腳。

3、壓腿、壓肩、擦地、蹲、下胸腰、腰腹動作、後踢腿、踢腿。

4、要求全體隊員都能在教師的訓練下基本達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習，把上的訓練有基本手位，腳位，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。

5、對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。