九年級體育課《蹲踞式起跑》教案
《蹲踞式起跑》教案
年級：九年級
內容
1蹲踞式起跑
2接力遊戲
重點
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
難點
上下肢協調，蹬擺配合連貫
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術動作,為提高快速跑能力打下基礎.
2.身體目標：發展速度、力量、爆發力等身體素質.
3.情感目標：培養團結協作互助和勇於探索的精神。;
部分
教學內容
教師活動
組織與隊形
一
課堂常規
1、集合整隊；
2、師生問好；
3、宣佈課的內容和任務
4、檢查服裝，安排見習生
1、指定地點集合並整隊
2、向老師問好
1向同學們問好2宣佈課的內容和任務同學們是否觀看過奧運會等比賽，不知你們是否注意到在田徑比賽中徑賽類的起跑姿勢？那麼起跑姿勢有多少種？它們的`名稱是什麼？它們分別適用於什麼專案？……這節課老師就帶領大家學習蹲踞式起跑動作
3安排見習生
隊形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
要求：
1、集合快靜齊
2、精神飽滿，富有朝氣
二
遊戲：拉網捕魚
徒手操：
1肩關節繞環
2腹背運動
3壓腿
4踝腕關節繞環、壓指
作為網的同學手拉手結成網，其他同學在規定的池子裡儘量避免被網捕捉到，被捕捉到或出界的同學要到池子外規定地點蹲好
學生跟練
1介紹遊戲規則及注意事項
2挑選作為網的同學
3組織實施，督促鼓勵，適時評價
4交換角色再進行一次
教師講解示範、口令領做
組織：
籃球場地分2個半場，男、女各一個場地
組織隊形：
四列體操隊形
要求：動作有力熱身充分
三
四
一、 蹲踞式起跑
動作要領: 兩手扶地，後腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，後腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預備後，慢慢抬起上體，臀部要稍高於肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預備”和鳴槍三個階段。
二、 接力遊戲
1.學生根據平時自己所瞭解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習，看哪一組最正確。
2.請同學們把自己練習的動作出來進行講解示範，
3.學生在教師口令下行進間練習。
3.學生分組自主練習，互幫互助。
4.集合學生展示。
5學生在教師口令下進行比賽
1教師點評，找出最接近標準動作的。
2教師講解示範動作（完整法和分解法相結合）。
3教師在學生練習中要及時發現錯誤並指導，集體糾正和個別指導相結合。
4教師和學生一起點評
5組織學生比賽，宣佈規則與注意事項
組織：
各小組分散
五
一 、組織放鬆
二 、小結本課
三 、宣佈下課，師生再見
1、積極放鬆。
2、聽取總結。
3、與老師再見
1、帶領學生放鬆
2、總結本課情況
3、宣佈下課
組織隊形：
散點
