《快速跑》教學設計

快速跑是田徑教學的主要教材，通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，下面是關於《快速跑》教學設計的內容，歡迎閱讀！

【指導思想】

本課以“健康第一”的理念作為指導思想，注重培養學生正確的跑步姿勢和發展學生的體能。教師運用新的教學理念和教學方法，充分強調學生的主體地位，使學生在愉快、團結的學練氛圍中激發對快速跑的強烈興趣，感受練習、比賽的快樂，並從中培養學生的堅強意志，競爭意識和創新精神。

【教材分析】

快速跑是國小四年級的重點教材，也是發展跑的最基本內容。學生在四年級之前已經學習和掌握了跑的一些基本技能，具有一定基礎。因此，本節課主要通過練習和遊戲，進一步規範學生跑的正確姿勢，提高學生的快速奔跑能力。

【學情分析】

本次課授課物件是國小四年級的學生，全班共有48位同學。他們活潑好動，模仿能力強，對體育活動有著濃厚的學習興趣。因此，在教學中要合理引導學生，讓學生在一個輕鬆、愉快的學習環境中掌握快速跑的動作要領，發展學生的快速奔跑能力。

【教學目標】

1．認知目標：使學生了解影響跑步速度的因素，瞭解快速跑的練習方法。

2．技能目標：使學生能夠用正確的身體姿勢跑步，培養學生的速度、力量和靈敏等身體素質，提高奔跑能力。

3．情感目標：使學生能積極參與跑的練習和遊戲，體驗遊戲的樂趣，遵守遊戲的`規則。

【教學重難點】

重點：起跑反應快，後蹬充分，前擺積極，上下肢協調配合。

難點：蹬擺協調，跑得自然。

【教法與學法】

在本次課中教師主要採用講解示範法，引導激勵法、遊戲競賽法等，學生主要採用自主模仿練習法、小組合作探究法、遊戲比賽法等。

【教學過程】

這是本次說課的重點部分，分為以下四個環節

（1）、動員身心：就是課的開始部分，首先是課堂常規部分，然後提出問題，同學們喜歡跑步嗎，想不想成為一個跑步高手，從而引出本節課的教學內容—--快速跑。

（2）、愉悅身心：也就是課的準備部分，第一個練習是圖形跑，中間穿插進行擺臂、腳前掌跑、高抬腿跑等，設計意圖一是進行熱身，二是為後面的學習部分進行鋪墊；第二個練習是徒手操，在前面熱身的基礎上進行鍼對性的拉伸，防止受傷。

（3）、發展身心：就是課的基本部分，A、針對學生喜歡奔跑的特點，先讓學生進行30米跑的比賽，比賽前拋給學生一個問題“如何才能跑得更快？”讓學生帶著問題去跑。B、學生討論“如何才能跑得更快？”，老師進行總結，引出起跑、擺臂、步頻與步幅等因素對速度的影響。C、針對這些影響因素進入到練習階段，分為3個小練習；

第一，站立式起跑練習，培養學生的快速反應能力和啟動能力；

第二，原地高抬腿跑練習，提高學生的步頻與步幅；

第三，讓距跑，女生在前，男生在後進行讓距跑，加入競爭讓學生更加投入的進行練習。

三個小練習結束後，進行30米跑的比賽，通過這個比賽來檢驗學生的練習效果，另外也是調動學生的學習興趣。

前面的學習部分結束後，進行一個奔跑類的遊戲——七龍珠。通過“七龍珠”的故事進行匯入，遊戲方法：四路縱隊，12人一隊，每隊的前方放置12個標誌筒，標誌筒底下一共藏著7顆“龍珠”，遊戲開始，排頭向前跑出，翻開一個標誌筒，如果有龍珠，取回龍珠，如果沒有龍珠，直接返回，依次進行，先集齊七顆龍珠的隊伍獲勝。

比賽規則：1、發令或者拍手後才能起跑，不得搶跑

2、每人每次只能翻開一個標誌筒

這個遊戲，運用小組合作的形式，提高學生競爭意識和團隊意識，也是讓學生在遊戲中進一步發展學生的奔跑能力。另外，通過對遊戲規則的要求，讓學生懂得規則的重要性，讓學生明白，不只是遊戲中要遵守規則，在我們的學習和生活中也要遵守各種各樣的規則。

（4）、放鬆身心：也就是課的結束部分，做一個太極放鬆操，讓學生的身心得到充分的放鬆，集合隊伍，總結本節課的內容，對學生的表現給予肯定和表揚，對不足的地方提出改進意見。宣佈下課，收回器材。

預計課的效果：本節課練習密度為40%，強度中等，平均心率預計為130次/分

場地器材：田徑場1個、錄音機1臺、

乒乓球28個、標誌筒48個、

小彩旗2面、呼啦圈4個