關於實心球教案四篇

作為一位兢兢業業的人民教師，編寫教案是必不可少的，教案是教材及大綱與課堂教學的紐帶和橋樑。來參考自己需要的教案吧！以下是小編幫大家整理的實心球教案4篇，歡迎閱讀與收藏。

實心球教案 篇1

設想:

中學生，特別是國中生，力量和耐力素質尤其薄弱。性格偏靜的女生，由於缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質就顯得更差了。本課能針對八年級女生的這一不足，安排了增強力量的實心球及相關的內容練習，目的在於讓學生進一步體會投擲時身體相關部位和肌肉間協調配合、協呼叫力的順序、方法。使力量素質得以進一步提高。

耐力訓練是既疲勞又枯燥的，如何激發學生愉快地接受這項艱苦的練習。本人選擇了強度較大的，又有一定時間要求，而且有一定新穎感的現代耐力健美操，為了更貼近八年級女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在內容的選擇，教學的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發學生上課的熱情，使學生上課的積極性能得到最大的發揮，從而喚起學生主動克服身體的疲勞，闖過生理極點，達到提高耐力素質的目的。同時，為了提高健美操美的表現力，將音樂帶進課堂，使學生在課的過程中不但有效地提高耐力素質，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養提高青少年的綜合素質起到了一定的作用。

健美操是本課的主教材，根據九年義務教學大綱的總體要求，本人自創自編了這一代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之後的又一次探索，實踐中希望能得到好的教學效果。請老師們多多幫助!

課內任務:

1、通過實心球的練習，提高學生上肢、肩帶力量，提高學生推鉛球的最後用力技巧，發展力量。

2、通過現代耐力健美操練習，提高學生的耐力素質和協調性，培養堅毅、吃苦的精神。

3、通過墊上力量練習，提高股肌、背肌力量素質。

一、開始部分 6

1、課堂常規 ×××××××

2、宣佈課的任務 ×××××××

3、準備活動 ×××××××

①繞操場慢跑3圈 ×××××××

②準備操 八節 △

二、基本部分 32

1、實心球練習 10 組織方法

①蹲姿兩肘屈，兩手持球置 人手球兩隊並一隊

於腦後，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊

並立即站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊

②兩腿直立，雙手肘屈，兩手 ××××××

持球置腦後，雙手用力向前擲起，對 5米

立接球，做同樣動作。 ××××××

③兩腿並立，兩手傳球於眼前，

將球向上拋起，並擊掌等球落下接住。

④兩腿開立，兩手往前接球，兩腿

同時將球向前丟擲，對方接住。

⑤腿並立，兩手持實心球於身後，

將球從身後向前上方拋起，兩手接住球。

⑥同上，並拋往對方。

⑦持鉛球姿勢，左側正對前方，做鉛

球，最後用力動作。

難點:動作連貫，不停頓。

動作緩慢。

多體會最後球出手接球動作。

2、健美操練習 15 組織如圖

3、墊上力量素質練習

(1)仰臥起坐 組 織

1×2 兩組交替進行

(2)背肌練習 35×2

三、結束部分 2

1、墊上放鬆

躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

2、講評

3、收器材

4、下課

實心球教案 篇2

學習目標：合作練習、掌握技能

學習內容：實心球 接力練習

學習步驟：

一、 快樂的遊戲

教師活動：

1.提出佇列練習的要求

2.組織佇列練習

3.提出遊戲練習的要求

4.組織遊戲

學生活動：

1.和同伴合作完成佇列練習

2.積極的進行遊戲的練習

組 織： 圍圈站立

二、 合作探究、掌握技能

教師活動：

1.教師提出實心球的練習要求

2.示範徒手的動作,同學們觀察後進行動作的講解

3.組織進行徒手的練習

4.提出藉助排球進行前拋的練習

5.組織小組進行自主的進行練習

6.組織進行小結

學生活動：

1.積極、大膽的進行發言。

2.自主的進行徒手模仿練習

3.小組自主的進行練習

4.大膽發言，總結自己的'經驗

組 織：散點

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三、 接力練習、提高身體素質

教師活動：

1.提出接力練習的要求

2.講解接力的方法

3.組織練習。（方法：做25個仰臥起坐後進行10米的往返蛙跳）

學生活動：

1.懂得練習的方法

2.小組合作積極的投入比賽中去。

實心球教案 篇3

學習目標：

與同伴一起發展投擲能力

學習內容：

雙手向前、向後拋實心球

學習步驟：

一、 情景匯入

教師活動：

1.教師組織遊戲貼大餅。講解方法並組織同學們進行遊戲。

2.教師參與到遊戲中去調動同學們的積極性。

3.同時教師要進行巡迴指導，隨時糾正遊戲中存在的問題。

學生活動：

1.理解和掌握遊戲的方法。

2.積極的投入到遊戲中去和同學一起快樂的完成遊戲。

二、 合作探究、掌握技能

重 點：學會兩腳用力蹬地、動作連貫

難 點：出手速度快的拋球動作

教師活動：

1.教師組織進行肩部的活動。通過兩人一組的壓肩和肩部的繞環來活動。

2.進行動作的講解並示範方法。

3.提示實心球練習時紀律的重要性和安全的重要。

4.整排的原地投擲練習以提高學生的對技術的掌握。

5.一個接一個的的順序進行練習。通過此方法提高學生的成績。

學生活動：

1.認真的作好肩部的熱身。以避免肩部的受傷。

2.積極的投入到集體的練習中去，以提高自己的技術。並在練習中注意紀律的重要性和注意安全。

3.在做個體的練習時盡全力的練習，提高自己的實心球的成績。

三、放鬆練習

教師活動：教師組織放鬆練習。

學生活動：跟著教師進行放鬆練習。

組 織：四列橫隊

場地器材：實心球

實心球教案 篇4

1． 課前準備器材，檢查場地。

2．集合整隊，師生問好。

要求：

1． 整隊快、靜。

2． 精神飽滿。

製造氣氛

1． 教師語言引導學生聽音樂的節奏來開展各種球性練習。

2． 帶領學生一起練習。

1． 學生邊看邊模仿教師動作，盡力做好。

2． 培養學生的競爭意識，看誰做得最好。

組織：學生圍圍繞攏教師散點集合。

要求：態度端正，動作協調。

自由創意遊玩

1． 教師引導學生思考怎樣可以把實心球投得更遠，並與學生一起練習。

2． 引出本節課要學的內容。

1． 學生學習興趣濃厚，很樂意地進行散點自由發的發揮。

2． 學生創意並相互模仿、練習。

組織：散點

要求：能用各種方法投實心球。

探究演示合作創意階段

雙手頭上投實心球

1． 教師示範。

2． 講解動作要領，並讓同學記住雙手頭上投實心球的口訣。

3． 個別學生練習，學生點評。

4． 學生練習，教師巡迴指導。

5． 強調注意事項。

6． 加難度（三個人傳接球）

學生討論：相互幫助進行練。

1． 學生通過觀察，激發興趣。

2． 學生認真聽。

3． 學生點評。

4． 學生認真練習。

5． 增加難度，激發興趣。

組織：全班散點於籃球場。

要求：練習時注意安全。

遊戲：截住空中球

1． 教師帶領大家分組。

2． 師講解遊戲規則。

3． 教師巡迴指導並參與遊戲。

1． 學生遵守遊戲規則的前提下，可自主、大膽嘗試難度更大的技術動作。

2． 適當時教師給學生適當提示。

教師小結，佈置收還器材。