素質拓展策劃書精選

篇一：素質拓展策劃書(修改稿)

一、 活動名稱:創業者協會戶外素質拓展

二、 活動背景：我們希望我們的社團活動將會在一個團結友愛活潑的氛圍下進行，為了更進一步增強社團成員之間的交流與合作，培養更高的團隊合作精神，於是，我們舉辦這次的戶外素質拓展活動。

三、 活動物件：各部門委員

四、 活動時間：20xx年4月21日

五、 活動地點：南昌環球公園

六、 活動前準備：

1、 準備場地：4月20日之前準備好場地（負責人：王麗鳳）

2、 活動通知：在前一天要求各位部長通知本部門的委員時間地點

3、 場地佈置：主要是雷陣取水活動中的場地佈置（注：地雷戰的佈置只需在遊戲開始時佈置）

4、 物品的採購與準備：列清單，具體見附表（負責人：楊慧雲）

5、 外聯部人員拉贊助，支援我們這次活動

6、 活動中的人員安排:的場地佈置，同時對活動的監督，最後對委員參與活動後的感受進行啟發。

七、 活動流程：

1、參加活動的成員入場，入場後以一部門為一隊分好組，共分為8組 2、活動開始，總負責人致開場白

3、先進行有一個熱身活動—造反遊戲，活躍一下氣氛

4、熱身活動結束後，每兩個部門組成一個小分隊一次參加各個活動，具體安排如下：

請各帶隊人協同具體專案負責人一起組織好委員參與該專案。小分隊結束該輪專案後，由帶隊人負責自由參與其他專案。 5、正式活動按上述安排啟動。具體專案流程如下：

第一項：遊戲名稱：地雷陣

遊戲概述：這個遊戲既可以室內進行也可以室外進行。它有助於建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。

遊戲時間： 15～30分鐘

遊戲人數： 至少12人，越多越好。

所需道具：

．每對參賽者一塊矇眼布。

．兩根約10米長的繩子(30英尺)。

．一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。

遊戲目的：

1．建立小組成員間的相互信任。

2．促進溝通與交流。

3．使小組充滿活力。

詳細步驟：

1．選一塊寬闊平整的遊戲場地。

2．安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3．讓每個隊員找一個搭檔。

4．給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標誌著地雷陣的起點和終點。

6．在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。

篇二：20xx素質拓展策劃書

一、活動背景及目的

隨著自動化學院研究生會招新人數的增加，研會的規模不斷的擴大。為了使所有研會的成員相互瞭解，相互認識，增加彼此間的友誼和信任，增強團隊的凝聚力與協調性，並快速地融入到我們研會這個大家庭中。特此舉辦這次素質拓展訓練活動。

二、活動時間

20xx年9月23日星期日13：00

三、活動地點

南京理工大學時間廣場，下馬坊遺址公園

四、活動參與者

南京理工大學自動化學院研究生會全體成員及我院12屆全體班長

五、前期準備

1. 2. 3. 4. 5.

由創意部成員在20xx年9月22日前採購完所有活動道具及飲用水，具體採購物品及數量見經費預算表。

由創意部的成員將買回的工作證用專用的帶子串好，並在工作證上寫好各成員的姓名，班級，部門。並於活動當天帶到現場發給對應的成員。

由創意部人員製作”嘶嘶嘶”撕報紙活動中的模板，要求2塊木板大小形狀相同，並於活動當天帶到現場。

由創意部人員將買回的尼龍繩剪成8根，每根1.5米左右，並在繩子兩端繫上2個繩釦，做成手銬一樣的形狀，並於活動當天帶到現場。

主持人的選定：由創意部負責聯絡其他各部門，從中選出1男1女兩名主持人。並將此次活動詳細流程，活動規則，懲罰措施等告知主持人。主持人要在活動前充分熟悉這些規則，流程及懲罰措施以便這次活動能夠順利進行。

6. 7. 8. 9.

由主持人準備”嘶嘶嘶”撕報紙活動中要提的問題，寫在紙上並於活動當天帶到現場。問題可以涉及科普知識，人文知識，校史等各個方面。

主持人準備7張懲罰卡片並想好相應的懲罰專案，詳見附錄懲罰型別。 宣傳部成員在20xx年9月23日前購買一條此次活動的橫幅並帶到活動現場。

宣傳部通知各個部門的部長於20xx年9月19日前確定本部門參加此次活動的人數，並將統計結果統一轉告給創意部部長。宣傳部再通知各部長於9月21日通知本部門各成員本次活動時間及地點，並告知自備飲料和零食。再次確認活動人數，若有變更及時告訴創意部部長。

六、活動流程

本次活動採取徒步拉練得形式，首先在南京理工大學時間廣場集中，並在時間廣場中進行破冰遊戲，信任背摔，四足蜈蚣這三個活動專案。這三個專案結束後，所有人徒步去下馬坊遺址公園處鋪好一次性桌布，放好行李，然後進行”嘶嘶嘶”撕報紙，坐地起身，解繩子，支援前線，解手鍊，穿越火線這六個專案。以上9個專案每個專案活動時間不超過30分鐘，最後3個專案可視為備選專案，視當時活動情況定，若活動時間不夠則可省去個別專案。若活動時間多於則可多進行幾個備選專案。所有活動計分規則，獎懲規則見附錄。

活動介紹

Ⅰ破冰遊戲：

本遊戲的'主旨是為了大家互相認識（不計成績）。

1. 在遊戲開始前每個成員將得到一塊寫有自己名字，班級，部門的牌子。

2. 所有成員隨機站成若干排開始蛇形報數，報數順序為1,2,3,4,5,1,2,3,4,5??數字相同的人為一隊

3. 每隊人員從任意一個人開始自我介紹：a) b) c) d)

我是A（名字），來自XX（家鄉），愛好是什麼（配有相應的動作）。

逆時針到他的下一位B，自我介紹我是A的下一位B，A來自XX，A的愛好是什麼（同時做A的動作），我來自YY（家鄉），我的愛好是什麼（配有動作）。

依次往下，如自我介紹我是A的下一位的B的下一位的C，B來自YY，B的愛好是什麼（同時做B的動作），我來自ZZ（家鄉）我的愛好是什麼（配有動作），以次類推，直到最後一位同學說出所有人的名字，並且介紹他的上一位的愛好加動作和自我介紹。

Ⅱ信任背摔

1.在主持人的指導下所有人依次排好隊形。

2.選出若干名成員，將其身上所有硬物取出，並放在一旁由另一名主持人保管。再將其手用尼龍繩綁住以防由於害怕而張開雙手誤傷下面接人的同學。

3.等下面同學都準備好了，在主持人發出“倒”的指令後，站在高處的同學背對著下面的同學往後挺直了倒下。並由臺下的同學接住。

4.等到臺下同學再次準備好，在主持人發出指令後下位同學重複以上動作。直到選出的同學全部做完為止。

備註：具體選多少人可依據當時情況而定，如遊戲速度比較快，可多選幾個人當背摔者。

Ⅲ蜈蚣行走

從第三個專案開始全體成員除創意部，主席團以外的其他四個部門按各自部門組成一隊。然後將主席團和創意部人員分配到每個隊伍中，儘量使每個隊伍人數均等。經隊員商量之後定出隊名。

活動時間：≤30min

參賽人數：每小隊出場人數按當日最少小隊人數計算。剩餘的人員可到旁邊休息，或者當其他隊伍的裁判。

活動步驟：

1.由主持人拉兩條繩子分別作為起點和終點，或者找地上的指示物（如石板之間的縫隙）作為起點和終點。

2.再由主持人指揮每小隊排成一個縱隊。

3.行走時後面的人的腳尖始終挨著前面的人的腳跟，全隊一起從起點走到終點。期間若有後人腳尖和前人腳跟脫節，則該隊回到起點重新開始，按到達終點的時間由少到多依次排名。計分情況見附錄的計分表。

Ⅳ“嘶嘶嘶”撕報紙

活動時間：≤30min

參賽人數：每隊參賽小組各派2人，要求一男一女。 活動道具：四張報紙，兩個模板，兩把剪刀。 活動步驟：

1.四個參賽隊伍經討論後各自派出一男一女代表該隊參加比賽。 2.同組的兩名同學站在同一張報紙上。

3.主持人出題並說“開始”後，參賽同學舉手搶答。若在主持人說出“開始”之前該隊成員（無論場上，場下）說出答案，則答案無效，且該隊失去該道題目的搶答機會。當主持人說出“開始”後，允許場下觀眾提醒場上人員答案。

4.首先搶到的一隊若答錯則失去該道題的所有搶答機會，剩下幾隊再次進行搶答。

5.答對的一組可以使用模板將其他三組的報紙撕去一塊，大小以模板為準。若撕去部分明顯超過模板，則答對的該隊也要撕去剛剛自己指定的這一部分。

6.比賽期間，參賽隊員不可以站到報紙之外的地方，直到只剩最後一組。按名次計分，詳細計分情況見附錄計分表。

Ⅴ坐地起身

活動時間：≤30min 參賽人數：（5、7、9）×4 活動步驟：

1.四個參賽小組首先各出5人

2.五人圍成一個封閉的圓圈，背對背的坐在地上

3.在主持人說“開始”之後，在不用手撐地面的情況下站起來 4.隨後依次增加人數，每次增加2人直至9人，重複2、3的遊戲步驟 5．用時最少的一組獲勝

6.每做一輪按名次計分，詳細計分情況見附錄計分表。

Ⅵ解繩子

活動時間：≤20min 參賽人數：2×4 活動道具：紅繩子8根 活動步驟：

1.四個參賽小組各派2人，性別不限。

2.將兩根繩分別套在兩名隊員的手上，同時兩根繩相互纏繞（主持人示範）

3.在手不脫離繩子的情況下，將兩個人分開，也不允許解開繩釦。犯規隊伍直接取消該活動的參賽資格。解繩子時可以所有隊伍的成員一起討論。

4.用時最少的一隊獲勝，獲勝的隊伍直接在總分上加10分，其餘隊伍不得分。

Ⅶ支援前線（備選）

活動時間：≤30min 參賽人數：2×4

活動步驟：

1.每個小隊選出一名隊長。

2.隊長站在離己方隊伍10米處。主持人站在離距離相等的位置上4個隊長的。

3.主持人大喊：支援前線，全體一起：支援什麼，主持人說出一個物品的名稱（如一條鞋帶 2副眼睛 1隻手表 2件衣服 3根頭髮等），然後各隊隊員內迅速找出這個物品並交給隊長，再由隊長轉交給主持人

4.按物品到達主持人處的速度由快到慢的順序依次排名，詳細計分情況見附錄計分表。

Ⅷ解手鍊（備選）

活動時間：≤20min

參賽人數：（當天最少一隊的人數）×4 活動步驟：

1.每隊圍著站成一個圈。

2.從任意一個同學開始，先舉起右手，握住對面那個人的手（左右不限），再舉起左手握住另外一個人的手（不能使自己相鄰的隊員的手）。 3.以此類推直到所有人的手都彼此相握。

4.在互相不鬆開手的情況下將錯綜複雜的結解開。只要小組的結解開後呈現一個大圓，或者兩個相互套著的小圓則視為成功。

5.若實在解不開，由主持人允許某兩個相鄰隊員的握著的手之間直接斷開一次，調整之後必須馬上封閉。

6.計分規則，優先計算沒有斷開過手的組的名次，若幾隊都沒斷開過手，則按解開的時間排名。然後再計算斷開過手的組的名次。詳細計分情況見附錄計分表。

Ⅸ穿越火線（備選）

活動時間：≤30min 參賽人數：2×4 活動步驟：

1.每隊派出2個人來固定繩子

2.取四根繩子，其中每兩人固定一根，擺出事先設定的高度和傾斜度。

3.然後每隊派出兩個人一個人帶眼罩，另一個人引導矇眼者通過，碰到一次繩子則在計時的時候+10秒。碰到3次繩子的隊伍直接視為失敗。 4.在矇眼者走之前，先讓他看5秒繩子的排列情況。

5.在矇眼者走的時候主持人可以隨時指定固定繩子的隊員把繩子調整到相應的高度。

6.此時，矇眼者必須充分相信自己的引導者，聽取引導者的意見才能穿過變換後的繩子。

7.從主持人說“出發”後，主持人開始計時，直到矇眼者走到終點為止。按時間計算排名，詳細計分情況見附錄計分表。