國小紅領巾六一廣播稿

廣播的優勢是物件廣泛，傳播迅速，功能多樣，感染力強；劣勢是一瞬即逝，順序收聽，不能選擇，語言不通則收聽困難。以下小編為你整理了國小紅領巾六一廣播稿，希望對你有所參考幫助。

播音時間：20xx年9月23日 星期五

主播：xxx

男：親愛的少先隊員們；

女：敬愛的老師們；

男：大家早上好！紅領巾廣播又和大家見面了。

女：今天播送的主題是：養成良好的生活習慣。

男：我是502班的xxx

女：我是502班的xxx

男： xxx，你知道什麼叫習慣嗎？

女：這還不簡單，所謂“習慣”，就是長期重複地做並逐漸養成的自覺活動。

男：是的，習慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。大凡獲得成功的人，都有良好的行為習慣。

女：其實，要養成良好的生活習慣，首先要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。我們國小生應養成早睡早起的習慣，有的同學晚上看電視看得很晚，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。長期如此，不僅影響平時的學習，還容易引起失眠。睡眠是大腦休息和調整的階段。良好的睡眠有增進記憶力的作用。我們少年兒童每天應保證8—10小時的睡眠時間。

男：其次，要進行適當的'體育鍛煉和文娛活動。“文武之道，一張一弛。”學習之餘參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情、增加生活樂趣，反而有助於提高學習效率。聽音樂、跑步、做廣播體操、踢足球、下象棋等等都有助於增強體質，提高對疾病的抵抗力，這些都是一些積極的休息方式。

女：第三，要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。吃飯要講究：早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。而有的人則正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上飽吃一頓。飢一頓，飽一頓，這樣是很容易得胃病的。由於早上時間最為緊張，有的同學又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害也非常大。早餐中鮮牛奶最為適宜，牛奶中含有很多人體需要的營養。不過，喝牛奶也要養成好習慣，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶容易引起腹瀉，而且營養不容易被吸收。用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，要多吃水果和蔬菜。

男：第四，要講究個人衛生。早晚洗臉、刷牙；飯前便後要洗手；睡覺前洗腳；勤洗頭、洗澡；勤剪指甲；生吃瓜果要洗淨；不喝生水等等。如果一個人的個人衛生習慣非常不好，時常亂扔垃圾，課桌裡滿是紙團、紙屑，且常常說粗話的人。你能容忍與他同桌或是與他交朋友嗎？回答當然是否定的——有誰願意天天和一個“垃圾蟲”相處呢！由此可見，一個人是否具有良好的習慣對自己的形象有著直接影響。

女：所以說，養成良好的生活習慣，不僅可以使我們自身更加優秀，還可以讓我們在他人面前塑造良好的形象，結交更多的朋友。下面，就讓我們藉助紅領巾廣播發出以下倡議：

男：1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說法，但由於早上時間最為緊張，有的同學又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

女：2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要矇頭，因為矇頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進汙濁的空氣，對大腦損傷極大。

男：3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛鍊不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。 女：同學們，一年最好是春天，一生最好是少年。養成良好的生活習慣是我們少年兒童健康成長的重要條件之一。一旦你養成了良好的生活習慣，你每天將有新的收穫。 男：昨天的習慣，已經造就了今天的我們；今天的習慣將決定著明天的我們。讓我們從現在做起，從今天做起，養成良好的學習和生活習慣，爭做一個優秀的國小生！ 女：本期的紅領巾廣播到此結束。 男：謝謝大家的收聽！再見！