提高學習效率的7個小技巧

眼看馬上就要考研了，有些筒子肯定焦躁萬分，感覺很辛苦，複習沒效果，想放棄......其實做任何事情我們看重的都不是過程的艱難險阻，結果不論好壞它都能夠引人注目。下面和小編一起來看提高學習效率的7個小技巧，希望有所幫助！

1、製作一個每日完成程度的寬鬆時間表

區分“有規劃的複習”和“臨時抱佛腳”，臨時抱佛腳或許有用，但那是無可奈何的最後一法，沒有知識的正確輸入，複習中充滿猜測和焦慮，提高複習效率我想是不適合放在臨時抱佛腳這種情況下說的。

那麼在有限的時間內，想要儘量達到好的複習效果，首先，你需要根據複習的內容以及所擁有的時間，制定一張每日複習程度的時間表。它不需要你具體到連中間休息幾分鐘都列出來（這增加了指定計劃的時間成本，而且太難如實實施，不如鬆一點自動調節減輕壓力），但是每日分配多少任務需要完成的，這個心裡要非常清楚，而且要作為打死也要完成的硬性標準來執行。

2、將手機、平板等各種分散注意力的東西放在視線範圍之外

智慧手機、平板電腦等隨身攜帶的智慧機器，使得我們逐漸成了“低頭族”，十分鐘不看手機很多人已經很難做到。其實，大部分時間你是在各種應用中切換，真正有用的資訊你又獲取了多少。所以，對於專注於複習的人來說，將他們遠離你的視線吧。但是為防有緊急情

你或許可以每隔一定時間（以小時計）檢視一下手機，看是否有緊急的資訊或者電話。

3、需要通過上網解決的多個問題積攢一起解決

在做題看書的過程中遇到了問題想要上網百度一下？但開啟手機又忘記要做什麼開始刷微信微博...然後不知不覺半個小時就過去了？

剛開始複習時，許多寶寶也曾遇到這種情況，往往是開啟手機先看看社交軟體有什麼新訊息，然後看著看著就忘記時間最後才記起來開啟手機的目的是解決問題。是不是說到你的心裡了呢？能量姐在此有一個好提議：把一個上午、下午或一整天的問題都記在一張紙上，找一個時間一起解決。

比如把回宿舍泡腳或入睡前的時間用來解決一個個問題，解決完問題適當放鬆一下就可以睡覺了，然後準備開始新的充滿活力的一天。

4、適當休息，勞逸結合

一直持續學習大腦會疲勞，不僅複習效率會降低，而且不能保證長時間的學習，所以休息是非常重要的。

在這裡能量姐建議大家一個半天覆習兩門科目，兩門科目中間休息5~10分鐘，可以離開座位出去走幾圈或者趴在座位上睡一會（不可睡太死）。

午睡格外重要，是否午睡決定下午和晚上的`複習是否能打起精神、學習效率的高低。一般午睡40分鐘左右，抱枕加耳塞和午睡格外配哦~醒來就活力滿滿了，下午和晚上也就更高效和專注。

複習期間，出門好像是很不被允許的，因為在印象中它會浪費很多時間。但是你要知道，整天待在屋裡複習看書，大腦或許就像花一樣會變蔫，一天下來，它一定在疾呼：我需要新鮮空氣！所以，吃完晚飯，帶著它出去透透氣吧，沿著校園跑道或者小區，散步一圈花不了你超過半個小時的時間，但是卻會給你加足馬力。

在時間壓力下，很多人再累的時候會對自己說：“我雖然很困，但還不能睡，再看會兒/我很餓，但是反正這點兒吃飯人很多，我一會兒再吃/我感覺精神不濟想要運動舒展舒展，但不行，這點時間還是繼續看書/工作更加值得。”

事實上真是這樣嗎？絕對不是！提高時間的質量的很重要的一點是，調整好身體到最佳狀態，它才會給你一顆清醒、高速運轉和反應迅速的大腦用以複習。否則，晚上暈暈欲睡強撐的半夜一兩個小時，帶來的結果很可能就是第二天一整天的精神不濟，得不償失。

既然你遲早都要吃飯、睡覺、運動，不如先吃好睡好運動好，來提高剩餘時間的質量。

5、找一個清淨的地方避免被打擾

圖書館或是自習室，最好選擇一個考研人集中學習且舒適的地方並固定下來。周圍都是一起考研的夥伴，不管認識與否，大家的目的都是一樣的，學習氛圍會很好，無形中也會激勵你努力學習。

每當想偷懶的時候，看看身旁的小夥伴都在努力的複習，如果選擇偷懶的話就會有很深的負罪感，繼而打消偷懶念頭，繼續投入到學習中去。

時刻在旁邊放一杯水，這點或許僅僅是個人的感受，並不普適。通常，我在專注於學習或者思考時，一直會在旁邊放一杯水，補充水分對我來說非常重要，我相信它在促進我的大腦運轉上肯定是出力不少。有時候白水有點粗淡，不妨加幾片檸檬或者泡一杯茶，酸酸的味道或者茶香或許會無形中減緩你大腦的渾濁。

在有限的時間裡進行大量內容的複習，需要我們在複習時注意力高度集中。除了第4點中說的調整好自己的身體到最佳狀態外，避免外界的干擾顯然也是非常重要。我們可以選擇去圖書館、自家的書房，或者直接告訴周圍的人這段時間儘量避免去打擾你。

6、每日記錄一部分超級重點，第二天以較少時間重複快速瀏覽

對於具體複習的內容，這必須分門別類進行敘述。但是一個共用的方法就是重複記憶，但是在有限的時間中，請每天記錄幾條（限定數量，比如十項）作為超級重點，在第二天進行快速瀏覽進行重複記憶。這會使複習加強重點性。全面性在複習效率中其實是應該避免的，因為相信一定有很大一部分東西是不那麼重要甚至可以忽略的。

一句話總結就是，保持規律複習，維持身體狀態，明確複習重點。

7、心無旁騖，適當想象收到錄取通知書的喜悅

最後一個月，你腦子裡只能有考上研這一個目標。所有的事情做與不做都要首先考慮是否有利於你考上研究生。

舍友找到很好的新工作、周圍很多同學保研了出國了等等這些事通通與你無關。你要想的是等你考上研，你會有更好的。

非常不建議考研過程中開始一段新的戀情，這會很耽誤你的學習，尤其是對於女生來說，更容易分心。想想明年5月份你會收到錄取通知書，9月份會進入心儀已久的學校，現在的苦和累都是值得的。努力學習吧，以後你會感謝現在拼命的自己的。

考研並沒有想象中的辛苦，高效地學習並沒有那麼難。時間只是衡量努力程度、決定是否能考上的因素之一，效率和方法通常更加重要。就像汪國真詩裡寫的那樣：既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。