理智面對學習壓力的教學設計

理智面對學習壓力的教學設計

一、板書設計（附下頁）

外界因素原因

自身因素

積極:

學習壓力 影響 學習需要適度的壓力

消極: 理智面對

含義體現：考試焦慮 原因 正確的考試觀

方法: 調整自我期待

增強自身實力

二、拓展訓練材料

老師：

你好，我叫小宇，是一個九年級的學生，從開學到現在，我的心情都不太好。因為媽媽和老師總說，九年級是非常重要的一年。應該抓緊時間好好學習，將來在會考時能考上重點高中。但近一個多月，我經常出現緊張不安、心煩意亂、失眠等現象，看書複習效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關心到埋怨使我痛苦不已，最近經常有大哭一場的衝動，還時常發脾氣，真不想上學，不想參加會考！唉！我該怎麼辦呢？你可以幫幫我嗎？

學生：小宇

讀完小宇的來信，你認為他遇到了什麼困惑？

如果你是小宇的朋友，會怎麼幫助他 ？